Antioxidantrik te kan redusere risikoen for kreft, hjerneslag, hjertesykdom og osteoporose, ifølge en artikkel publisert i "Antioksidanter og Redox Signalering" i juli 2004. Men hvis du er bekymret for te-effekten på din hjertefrekvens, t panikk - moderat forbruk av te kan ikke være et problem. Men hvis du er sensitiv for koffein, kan koffeinfri te være et bedre valg.
Koffein i te
Te inneholder koffein, med mellom 14 og 60 milligram per 8-ounce kopp. Drikker for mye koffein kan føre til en rask hjertefrekvens. På grunn av dette bør du ikke drikke mer enn fem kopper te per dag, anbefaler MedlinePlus. Hvis du drikker mer te enn dette, gå for koffeinfri eller urtete i stedet for vanlig te for å begrense koffeininntaket.
Te vs. Vann
Drikker tre kopper svart te hver dag kan ikke forårsake en merkbar effekt på hjertefrekvensen i forhold til å drikke samme mengde vann, ifølge en seks måneders studie publisert i "American Heart Journal" i oktober 2007. Faktisk tre måneder i studien hadde folkens drikkevann høyere hjertefrekvens enn de som drukket te, selv om de hadde sammenlignbare hjertefrekvenser ved slutten av seks måneders studien.
Te og mosjon kombinert
Menn hadde lavere puls under en 60-minutters anfall av sykling når gitt grønn te ekstrakt enn når gitt et placebo i en studie publisert i "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" i juni 2014. Dette ser ikke ut til å skje under motstandsøvelse. En studie publisert i "Høyt blodtrykk og kardiovaskulær forebygging" i september 2014 fant ingen effekt av å ta grønn teekstrakt i tre uker på hjertefrekvensen av kvinner som deltok i 60 minutters motstandstrening. Imidlertid ble disse studiene utført ved hjelp av teekstrakt, så det er ukjent om de samme resultatene ville oppstå med brygget te.
Andre mulige overveier
En økt hjertefrekvens er ikke den eneste potensielle bivirkningen ved å få for mye koffein fra te eller andre kilder. Koffein kan også føre til problemer med å sove, angst, kvalme, oppkast, hyppig vannlating, rastløshet og tremor. Hvis du vanligvis får mye koffein i kostholdet ditt, plutselig redusere koffein inntak kan føre til abstinenssymptomer som hodepine, irritabilitet og tretthet, ifølge MedlinePlus.
