En A1C-test brukes ofte til å diagnostisere diabetes. Det måler blodsukkernivået over en 3-måneders periode ved å vise mengden glukose som er festet til dine røde blodlegemer. Glukosen stikker til cellene til de dør som vanligvis er to til tre måneder, rapporterer Utah.gov. Å ha for mye blodsukker kan føre til at en overflødig mengde glukose fester seg til cellene, noe som vil gi deg høyere A1C og øke risikoen for diabetes. Senke din A1C og risikoen for diabetes ved å miste vekt.
Nedre A1C
Å miste vekt er det første skrittet for å senke A1C. Din A1C skal være under 120 mg / dL, eller mellom 4 og 6 prosent. Å ha to separate tester som viser en A1C 120 mg / dL til 140 mg / dL, eller 6 til 6,5 prosent, kan avgjøre at du har diabetes før du rapporterer MayoClinic.com. Hvis din A1C er over 150 mg / dL eller 7 prosent, kan legen din diagnostisere deg med diabetes. I noen tilfeller kan legen din også foreslå medisiner for å redusere A1C hvis vekttap ikke er nok.
Redusert risiko for type 2 diabetes
Legen din vil bruke A1C-resultatene til å diagnostisere eller behandle diabetes. Jo mer fettvev du har i kroppen din, desto mer resiliant blir du til insulin. Kroppen bruker insulin for å regulere bevegelsen av sukker i celler. Jo høyere din A1C, desto større er risikoen for å utvikle type 2 diabetes og har diabetes komplikasjoner, ifølge MayoClinic.com. Det er ingen kur mot type 2 diabetes, men du kan redusere risikoen og redusere komplikasjonene. Spis et sunt kosthold fullt av hele korn, grønnsaker, frukt og magert kjøtt. Øk også din fysiske aktivitet til å gå ned i vekt og bidra til å redusere A1C.
Redusert risiko for andre sykdommer
Å ha en høy A1C gir en enorm belastning på kroppen din. Å miste vekt og senke A1C kan redusere risikoen for hjerteinfarkt og andre kardiovaskulære sykdommer. Å ha for mye sukker i blodet, stresser ditt hjerte og nyrer. Det øker også risikoen for blindhet, ifølge Utah.gov. Snakk med legen din før du begynner et vekttap regime for å hjelpe deg med å sette vekttap mål for å få deg på den rette veien til en lavere A1C.
Nedre BMI
Å ha en normal kroppsvektsindeks, eller BMI, kan bidra til å senke A1C. Ifølge MayoClinic.com faller du i den overvektige kategorien hvis BMI er over 30,0. Overvekt er 25 til 29,9 og normal vekt er 18,5 til 24,9. Du regnes som undervekt hvis BMI er mindre enn 18,4. Beregn din BMI ved å dele vekten din i pounds med din høyde i inches squared. Multipliser det tallet med 703. For eksempel, hvis du veier 200 kg og du er 66 tommer høy, er BMI 32,3 som er i det overvektige området. Å ha et høyt BMI i fedmekategorien kan øke risikoen for type 2 diabetes.
