Den frukt-flavored gelatin du elsket som et barn kan være en behandling for dine felles problemer. En studie fra 1998 ved Ball State University viste at idrettsutøvere med knesmerter som forbrukte et gelatintillegg kalt Knox NutraJoint, opplevde en signifikant reduksjon i smerte sammenlignet med placebo. Gelatin er laget av dyrkollagen, et viktig strukturprotein som finnes i bein, sener og annet vev. Gelatin er spesielt høy i prolin og glycin, to aminosyrer som spiller en viktig rolle i kollagenformasjon, noe som kan forklare sin positive effekt på fellesproblemer.
Trinn 1
Hell 6 til 8 oz. av fruktjuice, for eksempel appelsin eller eple, inn i et glass.
Steg 2
Legg 1 løk med Knox NutraJoint eller 11 g pulverisert gelatin til glasset av juice.
Trinn 3
Rør godt til alt pulver er oppløst og konsum umiddelbart.
Ting du trenger
- Gelatinpulver, som Knox NutraJoint
- Fruktjuice
Tips
- Ta en porsjon en gang daglig, med mindre annet er bestemt av legen din. Rådfør deg alltid med legen din før du bruker gelatin til å behandle felles problemer.
