Ditt barns immunsystem er umoden fordi det sannsynligvis ikke har vært utsatt for så mange bakterier og sykdommer som en voksen, noe som betyr at immunforsvaret ikke har hatt mulighet til å bli sterkere over tid. Det kan virke som om barnet ditt kommer ned med alle tilfeller av sniffles som sirkulerer din vennegruppe. For å hjelpe barnet ditt med å bekjempe sykdom, sørg for at han får riktig ernæring og vaksiner han trenger for bedre helse og et sterkt immunsystem.
Frukt og grønnsaker
Riktig ernæring er viktig i kampen mot sykdommer, men det kan være vanskelig å sikre at barnet ditt spiser et godt avrundet og sunt kosthold. Vitaminer C og E er spesielt viktige for å skape hvite blodlegemer og antistoffer som aktivt bekjemper sykdom. Siden smårollinger iblant kan være kresne spisere, som tilbyr frukt og grønnsaker som appelsiner, grapefrukt, epler, spinat, kale og belgfrukter i smoothieform, eller lar barnet velge sine favoritter, kan bidra til å sikre tilstrekkelig vitamininntak for bedre immunitet. Hvis ikke, snakk med legen din om bruk av et multivitamin for barnet ditt for å supplere kostholdet.
Omega-3 fettsyrer
Frukt og grønnsaker er ikke den eneste diettrelaterte måten å sikre at småpiken har de beste mulighetene for å bekjempe sykdom. Omega-3 fettsyrer, som de som finnes i fisk, nøtter og avokadoer, bidrar til å øke fagocytten, eller hvite blodlegemer, aktivitet for et sterkere immunsystem. Når småbarnet ditt nekter å spise en kvikksølvfri fisk som for eksempel ørret, kan du prøve å sprute linfrø over hans frokostblanding for en praktisk smakfri måte å høste fordelene av omega-3-fettsyrer.
Tilstrekkelig søvn
Mens et sterkt immunsystem ofte er knyttet til kosthold, kan småbarns daglige vaner påvirke hvor effektivt kroppen kjemper mot sykdom og infeksjon. Uten riktig daglig hvile, blir barnets kropp mer utsatt for sykdom. Kathi Kemper, administrerende direktør for senter for holistisk pediatrisk utdanning og forskning på barnehospitalet i Boston, forteller "Foreldrebladet" at barnehagebarn er mer utsatt for å savne søvn, siden det er vanskelig å fange z, fordi det å være mellom andre barn kan være vanskelig. En pjokk skal få mellom 12 og 13 timers søvn per dag, så ordne planen sin rundt å få optimal søvn.
Vaksinasjon
Vaksinere barna dine kan være et hett tema blant foreldrene. Mens noen sværger ved å følge immuniseringsplanen som er fremlagt av sine leger, unngår andre helt vaksinasjoner for barn. Enten du er enig eller uenig med immuniseringer, bidrar de til å øke ditt barns immunsystem. Vaksinasjoner virker ved å sette en sovende versjon av en sykdom eller sykdom inn i kroppen for å stimulere immunsystemet til å virke mot sykdommen. Vaksinasjoner for sykdommer som meslinger, kusma, røde hunder og kikhoste styrker immunsystemet mot de ganger dødelige sykdommene, slik at barnets kropp kan gjenkjenne og bekjempe sykdom.
