Når du prøver å gå ned i vekt, er det ofte viktig å gjøre deg kjent med kaloriene du brenner i forhold til de du spiser gjennom dietten. Øke din fysiske aktivitet mens du kutter ned på kaloriinntaket ditt er nøkkelen til vekttap. Selv om du kan lage smarte diettvalg, er det lett å uvitende øke kaloriinntaket ditt ved å legge til mange krydder. Sennep er imidlertid et ideelt valg på grunn av den lave kalorien.
Et lavt kaloriforbruk
Hvis du bryr deg om å lage et smørbrød med kaloribrød, magert lunsjkjøtt og kalorier med lavt kaloriinnhold, kan du negere våkenheten ved å gjøre feilen ved å legge på smørbrød med krydder som lett kan legge til mange kalorier. I stedet velger du sennep. En 1,5 teskje servering med gul sennep, med nesten ingen sukker, legger bare til 5 kalorier til sandwich. Andre krydder er høyere i kalorier. En spiseskje med redusert fett majones laget med olivenolje har 54 kalorier, og en spiseskje ketchup har 19 kalorier. En spiseskje med søtsaker har 20 kalorier.
