Et av de første tegnene på et aldrende ansikt er et hul utseende under øynene og i kinnområdet. Dette skyldes de kombinerte faktorene for svekkelse av muskler og virkningen av tyngdekraften gjennom årene. Kosmetiske kirurger forsøker å gjenskape et ungdommelig ansikt ved å sette inn ansiktsimplantater i de sunkne områdene; mange foretrekker imidlertid å få et fullere utseende i ansiktet ved å utføre ansiktsøvelser.
The Cheek Developer
"Cheek Developer" er en del av "Facercise" -programmet formulert av Carole Maggio. Kinnutvikleren øvelser og styrker buccinator-muskelen, som danner den runde delen av kinnet. Øvelsen utvikler også orbicularis oculi-muskelen, en sirkulær muskel som omgir hele øyeområdet.
Du kan sitte, ligge eller flytte rundt for å utføre denne øvelsen. Maggio anbefaler imidlertid å gjøre det liggende for en ekstra "push". Plasser indeksfingrene horisontalt på toppen av kinnbeinene, og form en "O" -form med munnen. Tenk deg at det er en prikk i midten av hver leppe, og plasser leppene dine inn i tennene dine, slik at de to punktene står overfor hverandre. Skyv hjørnene i munnen din opp i et smil, samtidig som du holder posisjonen til leppene dine over tennene dine. Du vil føle at kinnene løfter seg under indeksfingrene. Slip smilet og gjenta raskt 35 ganger.
Maggio anbefaler å utføre denne øvelsen to ganger daglig for å legge til fullhet i dine øvre kinn.
Den nedre øyenlokksterkeren
"The Lower Eyelid Strengthener" er en annen øvelse utviklet av Maggio for å styrke orbicularis oculi muskel. Den lager det nedre øyelokket og reduserer hulene under øynene, samtidig som det reduserer puffiness.
Når du utfører øvelsen, kan du endre øktene dine mellom å sitte opp eller ligge ned. Dette gjør at du kan jobbe musklen annerledes. Legg mellomfingrene dine på innsiden av øynene og indeksfingrene på utsiden. Påfør et lite trykk. Slå opp mot hårlinjen, og gjør et knep med de nedre dekslene. Du bør føle at øyemuskulaturen pulserer under fingrene. Squint og slipp 10 ganger, hver gang du holder posen i rundt fem sekunder. Dine øvre deksler bør holdes vidt åpne gjennom hele treningen.
Lip Press
Deborah Crowley i sin bok, "Flex Effect", hylser en øvelse hun kaller "Lip Press" for å legge til fullhet i leppene og omgivelsene. Denne øvelsen er veldig enkel å utføre og bygger orbicularis oris muskelen som omgir hele munnen.
Krøl leppene dine over tennene dine, og bite ned som om blotting. Bruke nok press, så øvelsen ligger på randen av å føle seg ubehagelig, og jobbe fra side til side i rundt ett minutt.
