Tradisjonell lagssport er ikke den eneste måten å få en moderat kaloriforbrenning på. Hvis du liker sport som fotball og basketball, men ikke er interessert i å spille dem, kan du bli med i en cheerleading-truppe som hjelper deg med å holde deg i form - og gi en forreste visning av handlingen. Som med hvilken som helst øvelse, jo mer aktiv er du, jo mer kalorier du brenner. Få en høyaktivitetsrolle på troppen og helsen din vil takke deg.
Sparking og hopping for en slank kropp
Din vekt påvirker hastigheten der du brenner kalorier under cheerleading. Ifølge ganske sunn, brenner en 125 pund person ca 304 kalorier i løpet av 60 minutters cheerleading; en 150 pund person brenner om 365 kalorier. Du kan ikke tilbringe en solid 60 minutter som utfører trekk under en sportsbegivenhet, men cheerleading-praksis bidrar også til å forbrenne kalorier.
Mer enn en kaloribrenn
Enten du ser cheerleading som en sport eller en aktivitet, kan du ikke stille spørsmål om at cheerleaders må være sterke, smidige og dynamiske. Cheerleading er ikke bare en måte å brenne kalorier, skjønt. Treningen du får når du utfører sparken og hopper vanlig i mange cheerleadingrutiner, kan hjelpe deg med å utvikle din styrke, balanse, fleksibilitet og koordinering også.
