Løse tarmbevegelser, også kalt diaré, er forårsaket når væskene i mat og drikke ikke absorberes riktig av kroppen og passerer gjennom fordøyelsessystemet, noe som forårsaker løse, vannsomme avføring. I henhold til National Clearinghouse Information Clearinghouse, kan diaré skyldes bakterier, parasitter, fordøyelsessykdom som irritabel tarmsyndrom og matvarer som melk. Kosttilskudd som fiskeolje og magnesium kan også forårsake diaré.
Fiskeolje
Fiskolje er tilgjengelig fra fet fisk som laks, makrell og sild, og finnes også som supplement. Fiskolje er en viktig kilde til omega-3 essensielle fettsyrer, som kalles "essensielle" som kroppen ikke kan gjøre dem, og de må hentes fra kostholdet eller tas som supplement. Ifølge University of Maryland Medical Center kan fiskeolje være nyttig for visse helsemessige forhold som hjertesykdom, leddgikt, diabetes og depresjon. Ifølge MedlinePlus kan imidlertid fiskeolje forårsake noen bivirkninger, inkludert løs tarmbevegelse, halsbrann og dårlig ånde.
magnesium
Magnesium er et essensielt næringsstoff som trengs av hvert organ i kroppen, spesielt nyrene, hjertet og musklene. Magnesium finnes i grønne løvgrønnsaker, nøtter og fullkorn. Ifølge University of Maryland Medical Center, kan magnesium være nyttig for forhold som fibromyalgi, diabetes, migrene, høyt blodtrykk og premenstruell kompleks. Ifølge Drugs.com kan magnesium også forårsake løse avføring.
Amylase, lipase og protease
Amylase, lipase og protease er fordøyelsesenzymer som bidrar til å fordøye mat. Amylase bidrar til å fordøye karbohydrater som brød, poteter og kaker. Amylase bidrar til å bryte ned proteiner som kjøtt og fisk. Lipase bryter ned fettene i kostholdet vårt, som olivenolje og solsikkeoljer. Fordøyelsesenzymer finnes ikke i matvarer og må produseres i kroppen eller tas som kosttilskudd. De fleste produserer nok fordøyelsesenzymer, men ifølge National Clearinghouse Information Clearinghouse, kan pasienter som lider av visse helsemessige forhold som oppblåsthet, vind og magesmerter, finne et supplement som er gunstig. Ifølge Drugs.com kan imidlertid amylase, lipase og protease forårsake bivirkninger som diaré, kvalme og magekramper.
klorofyll
Klorofyll er et naturlig forekommende grønt pigment som finnes i planter. Det er også tilgjengelig som supplement. Ifølge University of California, San Diego, kan klorofyllin være nyttig som en intern deodorant for å forbedre dårlig ånde samt lukt fra sårinfeksjoner, urin og tarmbevegelser. Ifølge Drugs.com kan klorofyll forårsake løse avføring.
