Tretthet er et vanlig problem blant amerikanerne, og det har mange årsaker. Tretthet er ikke det samme som søvnighet, selv om behovet for å sove er en integrert del av dette helseproblemet. I de fleste tilfeller er tretthet også forbundet med redusert motivasjon for å delta i dine vanlige aktiviteter i dagligdagen. Ernæringsmessige kosttilskudd har lenge vært brukt til å behandle tretthet, men kosttilskudd bør kun brukes etter rådgivning med helsepersonell.
Utmattelse
Tretthet er en vanlig og normal respons på redusert søvn, manuell arbeidskraft, følelsesmessig nød og kjedsomhet. Tretthet kan også være en indikasjon på en alvorlig underliggende fysisk eller psykisk tilstand. Flere sykdommer kan føre til tretthet, inkludert kreft, kongestiv hjertesvikt, anoreksi, diabetes, nyresykdom og leversykdom. Underernæring er en vanlig årsak til utmattelse også. Kronisk utmattelsessyndrom er en separat tilstand som kan vare i seks måneder eller lenger.
Nyttige kosttilskudd
Både urte og ikke-urte kosttilskudd har lenge vært brukt til å behandle tretthet, men effekten av noen kosttilskudd kan trenge ytterligere vitenskapelig gransking. Sertifisert næringsrådgiver og næringsforsker Phyllis A. Balch, forfatter av "Prescription for Nutritional Healing", sier at lecitingranulat, eplesyre, magnesium, mangan, nikotinamid-adenin-dinukleotid - eller NADH, vitamin B-kompleks og ekstrakter fra shiitake, Reishi eller maitake sopp kan være nyttig for å øke energinivået og redusere tretthet.
Et vanlig brukt supplement
Malinsyre, en organisk forbindelse, kan være et ofte brukt supplement i behandling av tretthet. Malinsyre er en aktiv ingrediens i visse surt smaker. Det er nært involvert i energiproduksjon i kroppens celler. Denne forbindelsen er viktig for sukker metabolisme, notater Balch og malinsyre mangel har vært knyttet til kronisk tretthet syndrom. Malinsyre kan utføre en rekke helsemessige tiltak, inkludert forbedring av immuniteten, forbedring av hudens integritet og redusering av risikoen for giftig metallrelatert forgiftning.
betraktninger
Fordi de mulige årsakene til tretthet er så mange, er det lurt å møte med din familie lege for å finne ut den nøyaktige årsaken til tretthet. Legen din kan bestille eventuelle nødvendige tester for å hjelpe til med å regne ut eller utelukke ulike diagnoser, og hun kan også veilede deg på de mest passende behandlinger for din spesifikke helseklager. Hvis du vurderer å bruke kosttilskudd for å behandle tretthet, bør du først diskutere mulige farer og passende dose med en kunnskapsrik helsepersonell.
