En rask eller kraftig strekk til en muskel i spasmer kan faktisk få det til å bli alvorligere, økende smerte og spenning i nakken. I stedet utfører en langsom, kontrollert strekk til de berørte områdene i nakken etter en spasme. Hvis muskelen fortsatt strekker seg, vil det være mildt, jevnt press over muskelkroppen, og stimulere til avslapning. Hvis du ikke kan bruke trykk til din egen nakke, spør noen om å gjøre det for deg.
En rask eller kraftig strekk til en muskel i spasmer kan faktisk få det til å bli alvorligere, økende smerte og spenning i nakken. I stedet utfører en langsom, kontrollert strekk til de berørte områdene i nakken etter en spasme. Hvis muskelen fortsatt strekker seg, vil det være mildt, jevnt press over muskelkroppen, og stimulere til avslapning. Hvis du ikke kan bruke trykk til din egen nakke, spør noen om å gjøre det for deg.
