Konsentrasjonsøvelser for barn er utviklet for å forbedre barnets evne til å fokusere i løpet av skolen og under grunnleggende daglige aktiviteter. Selv om noen av disse oppgavene er spesielt utviklet for barn med ADD eller ADHD, vil de fleste konsentrasjonsøvelser være til nytte for alle barn. Konsentrasjonsøvelser for barn spenner fra øyeøvelser til matematikkbaserte aktiviteter.
Mind-Body Integration
Fotokreditt Cristina Reyes / Demand Media Denne konsentrasjonsøvelsen er designet for å holde barnet ditt i en statisk stilling over lengre tid. Ta en stol og plasser den i midten av et rom i huset ditt. Ta barnet ditt ned i stolen, og fortell ham at han ikke kan bevege seg under øvelsen. Når han er sittende, start timeren og få ham til å sitte uten å bevege seg så lenge som mulig. Legg merke til hvor lenge barnet ditt kan sitte uten å bevege seg og jobbe med å utvide den tiden hver gang du trener øvelsen. I henhold til Empowering Parents styrker denne øvelsen nevrale forbindelser mellom kropp og hjerne, noe som gjør det lettere for barnet ditt å fokusere og utvikle selvkontroll.
Visuell sporingsøvelse
Fotokreditt Cristina Reyes / Demand Media Den visuelle sporingsøvelsen er utviklet for å utvikle barnets oppmerksomhetsferdigheter. Hold barnet ditt nede i en stol og fokus på et objekt som du holder i hånden din. Jo yngre barnet er, desto større objekt skal det være. Begynn å flytte objektet i en horisontal retning, 16 tommer fra barnets øyne. Ha barnet ditt å følge objektet med øynene, sørg for at hun ikke beveger hodet mens hun sporer gjenstanden. Hold fart på objektet i et behagelig tempo, og øk det bare etter at barnet ditt har vist forbedring.
Hjemmearbeid Belønning
Fotokreditt Cristina Reyes / Demand Media Denne øvelsen er designet for å gi barnet et incitament til å fokusere, enten i lekser eller på andre områder. Ha barnet ditt med leksene sine og begynn å jobbe med det. Belønne ham med en liten godbit for hver 10 minutters jobb. Hvis barnet ditt utfører en times uavbrutt arbeid, gi ham en større belønning. Hvis skolearbeid ikke er noe barnet ditt kan fokusere på, får han til å fokusere på en premie eller belønning indirekte få ham til å fokusere på oppgaven ved hånden.
