De fleste kan vitne til virkeligheten at de føler seg bedre mentalt og fysisk når de har en god dag eller har positive erfaringer. Ting som latter og smil kan få deg til å føle deg bedre lenge etter aktiviteten som først gjorde oss lykkelige, noe som kan få deg til å lure på om en positiv holdning påvirker en persons generelle helse.
Påvirkning på medisinsk fellesskap
USAToday.com rapporterer at det medisinske samfunnet i økende grad gjør sammenhengen mellom positive holdninger og god helse. Carol Ryff, en psykologprofessor ved University of Wisconsin-Madison, sier: "Det er en vitenskap som oppstår som sier at en positiv holdning ikke bare er en sinnstilstand, den har også sammenheng med hva som skjer i hjernen og i kroppen. " Positiv tenkning har begynt å tilskrives lengre og sunnere liv i mennesker med kroniske sykdommer og nedgang i stress, noe som generelt reduserer kardiovaskulære problemer.
Hva er positiv tenkning?
Positiv-tenkende individer pleier å være mer optimistiske enn pessimistiske. Ifølge Mayo Clinic, ignorerer eller avviser ikke mennesker som engasjerer seg i positiv tenkning, men i stedet nærmer de problemer fra et mer håpsomt og optimistisk synspunkt. Folk som synes å ha en tendens til å ha en positiv holdning, pleier vanligvis å engasjere seg i positiv selvprat. Dermed løper positive tanker overveldende gjennom deres sinn. På den annen side blir noen mennesker stadig bombardert med negative tanker, noe som får dem til å ha en tendens til pessimisme.
Helsepåvirkning
Personer som har en positiv holdning vil føle effekten på helsen gjennom mangel på sykdom og generelt økt positivt velvære. Mayo Clinic antyder at mange helsemessige fordeler har blitt påvirket av en positiv holdning, inkludert økt levetid, økt motstand mot forkjølelse, lavere depresjonsnivå, økt kardiovaskulær helse, redusert stress og total fysisk og mental styrke.
Hvordan virker det?
For tiden er forståelsen av hvordan en positiv holdning påvirker helsen uklart. En teori som ble oppdaget av Mayo Clinic, er at personer med positive holdninger bedre er i stand til å takle stress og angst. Dessuten er det funnet en korrelasjon mellom de som opprettholder en positiv holdning og de som opprettholder en sunnere livsstil gjennom kosthold, mosjon og sosiale interaksjoner.
Bedre sinnstilstand
Samlet sett er betydningen av en positiv holdning på helse tydelig, men hvordan det fungerer akkurat er fortsatt uklart. Sinn-kroppsforbindelsen er sterk og ubestridelig for de i det medisinske samfunnet. Forbedring av sinnstilstanden kan ha betydelige varige effekter på helse. En av måtene å gjøre dette på er å øke positive tanker ved å gjøre en samvittighets innsats for å avstå fra kritikk av deg selv og andre. HjelpGuide.org antyder også at humor og latter er en av de raskeste måtene å påvirke helsen på. Den positive holdningen, humor og latter, bringer med seg, kan øyeblikkelig avværge stress og angst og dermed returnere deg til en rolig, positiv sinnstilstand.
