Et sporelement, jod er avgjørende for skjoldbruskhormonsyntese i menneskekroppen. Mangel på jod kan være skadelig for din fysiske og mentale helse. Det kan også påvirke babyens helse hvis du er gravid. Hvis du tror at du har tegn på jodmangel, er det viktig å snakke med legen din.
struma
En jodmangel som lingers resulterer ofte i utviklingen av en goiter. Klassiske symptomer på en goiter er hevelse rundt skjoldbruskkjertelen, noe som resulterer i en synlig klump i halsen. Som goiter fortsetter å vokse, kan det føre til problemer med å svelge. Det kan også skade skjoldbruskkjertelen, og hindre evnen til å produsere skjoldbruskkjertelhormon. Når kroppen din ikke produserer nok skjoldbruskhormon, kan du utvikle en tilstand som kalles hypothyroidisme.
hypotyreose
En jodmangel som fortsetter å bli ubehandlet kan føre til hypothyroidisme med eller uten en goiter-tilstedeværelse. Tegn på hypothyroidism relatert til jodmangel kan være subtil i begynnelsen. Ifølge University of Michigan Health System er tretthet, depresjon, vektøkning, nedsatt mentalitet, nedsatt konsentrasjon, forstoppelse, tørr hud og intoleranse mot kaldhet, alle tidlige symptomer på jodbrist hypothyroidisme. Alvorlige tegn på hypothyroid sykdom inkluderer puffy øyne, redusert hjertefrekvens og koma.
Svangerskap
Unormale graviditeter, som inkluderer abort og dødfødsel, kan skyldes jodmangel. Også, gravide mødre med jodmangel er mer sannsynlig å føde barn med lavere fødselsvekt enn kvinner med normalt jodnivå. Graviditeter påvirket av jodmangel er et verdensomspennende problem. Ifølge Tulane University er den hyppigste årsaken til forebyggende læringshemming, fysisk retardasjon og den alvorligste av mental retardasjon - kretinisme - en jodmangel.
tilskudd
Iodisert salt, sjømat, kumelk, kalkunbryst, bakte poteter, marinebønner og tang er alle jodrike matvarer. For noen mennesker kan det ikke være nok å spise jodrike matvarer. Hvis din lege mistenker at du har en jodmangel, kan han foreslå å ta et jodtilskudd. Ifølge Linus Pauling Institute, er jod tilgjengelig i over-the-counter multivitaminer. Over-the-counter multimineral kosttilskudd er også tilgjengelig og inneholder 100 prosent av den daglige verdien av jod, som er 150 mikrogram. Rådfør deg med legen din før du tar noen kosttilskudd.
