Du kan ikke tenke to ganger om å drikke en ekstra brus eller ha en candy bar rett etter et måltid, men det ekstra sukker du spiser, kan faktisk føre deg til å føle deg mer sliten. Selv når du spiser trygge mengder sukker, er energibruket du får fra det bare midlertidig. Hvis du hele tiden føler behovet for å spise ekstra sukker, snakk med helsepersonell: det kan være et tegn på noe alvorlig.
Hyppig urinering
Å bruke mye sukker kan få deg til å urinere mye oftere enn du er vant til. Kroppen din, spesielt nyrene dine, vet når kroppen din har hatt for mye av en ting, inkludert sukker. Nyrene dine vil begynne å jobbe mye vanskeligere enn de regelmessig gjør for å filtrere og fjerne sukker fra systemet ved å få deg til å urinere. Du urinerer oftere, og du vil legge merke til at du urinerer i større mengder enn du gjør på dager når du ikke har overskytende sukker.
Ekstrem tørst
Når du bruker ekstra sukker, kan du bli ekstremt tørst. Siden nyrene dine oppdager overflødig sukker og jobber hardere for å eliminere sukker fra systemet, blir du veldig tørst fra å urinere så mye. Når kroppen din mister mye væske, er det bare naturlig at kroppen din vil at du skal erstatte noe fortapt væske, som det gjør ved å få deg til å drikke mer.
Utmattelse
Du ville tro at forbruker ekstra sukker ville gi deg mer energi, men det gjør deg faktisk sliten. Når du bruker for mye sukker, er kroppen din ikke i stand til å bruke den riktig. Så overflødig sukker forlater deg uten ekstra energi mens du tar bort fra dine naturlige energireserver.
diabetes
Hvis du bruker for mye sukker regelmessig, kan du sette deg opp for diabetes. Din bukspyttkjertel enten vil ikke produsere nok insulin til å behandle sukkerarter du bruker, eller kroppen din vil miste sin evne til å bruke insulin effektivt. Dette kan øke sannsynligheten for å bli avhengig av diabetespiller eller insulininjeksjoner; begge kan være kostbare. Ironisk nok kan en diabetisk tilstand også føre til at du uavhengig går ned i vekt, siden kroppen din vil kannibalisere protein og fettvev hvis det ikke kan bruke sukker for energi. Hvis du tror at sukkerinntaket ditt er tilstrekkelig, men stadig har høye glukose nivåer, kan du allerede være diabetiker. Søk en riktig diagnose fra en lisensiert helsepersonell. Din lege eller dieter kan hjelpe deg med å foreta nødvendige diettendringer for å sikre sunne spisevaner.
