Roten til valerianen, et medlem av tusenfamilien, har en langvarig brukshistorie som en naturopatisk behandling for angst, søvnløshet og depresjon. Ifølge University of Maryland Medical Center er valerianrotte godkjent av Tysklands kommisjon E som en svak beroligende, og amerikanske styrende organer har erklært det generelt anerkjent som trygt. Til tross for urtens generelle sikkerhet er det imidlertid ikke anbefalt til bruk i noen graviditetsstadium. Hvis du er gravid, ta kontakt med din obstetriker eller jordemor før du bruker valerian eller andre medisinske urt.
Fordeler og bruksområder
Valerian te ser ut til å virke på en måte som ligner på benzodiazepiner, en klasse med reseptbelagte legemidler som inkluderer Xanax og Valium. Universitetet i Maryland Medical Center sier valerian te kan endre nivåer av beroligende kjemisk gamma aminosmørsyre, eller GABA, i hjernen. Som et resultat kan en person som har angst, føle seg roligere og mer avslappet. Noen helsepersonell kan anbefale valerian som et alternativ til sterkere reseptbelagte legemidler for kvinner som takler alvorlige angstlidelser under graviditeten. Fordi effektene er svakere, kan det være tryggere enn Valium og Xanax, som anses å være svært farlige i alle stadier av graviditet.
Generelle bivirkninger
Bivirkninger fra valeriante er relativt sjeldne. National Institutes of Health merk at valerian te kan forårsake hodepine, svimmelhet, opprørt mage, bakrus-lignende døsighet og ustabil gang. Sjeldent opplever noen mennesker et paradoksalt svar, noe som resulterer i stimulantlignende bivirkninger som søvnløshet og nervøsitet. National Institutes of Health merker i tillegg at valerian kan forårsake avhengighet dersom det brukes i svært høye doser i flere måneder av gangen. Uttakssymptomer er milde og inkluderer økt hjertefrekvens og humørsvingninger.
Effekter under graviditet
Småskala studier har funnet at valeriante har ingen tydelige effekter på graviditet eller på helsen til et utviklingsfoster, ifølge University of Maryland Medical Center. Imidlertid har ingen storskala menneskelige studier definitivt vist seg å være sikker i løpet av et hvilket som helst graviditetsstadium. Valerian te er aktive forbindelser kan krysse moderkaken og forårsake bivirkninger for fosteret. National Institutes of Health konstaterer at noen valeriske teforbindelser er mildt giftige, og et fostrets avgiftningsorganer er dårlig utviklet. I teorien kan en mor som drikker flere kopper valeriante per dag, føde en baby med avhengighetssymptomer. I tillegg advarer University of Maryland Medical Center at valerianrot kan samhandle med noen former for anestesi, som du kanskje får under arbeid hvis du trenger en keisersnitt.
dose
Ingen storskala studier har etablert en sikker eller effektiv dose for gravide kvinner. Din helsepersonell kan tilby spesifikke retningslinjer for bruk av valerian under graviditet. Generelt kan en voksen drikke 1 kopp valeriante daglig uten å oppleve bivirkninger eller avhengighet. University of Maryland Medical Center anbefaler stepping 1 ts. av valerianrot i 1 kopp kokende vann i fem til 10 minutter. Fordi det er beroligende, er det best å unngå å ta valerian te innen flere timer med kjøring eller betjening av maskiner.
Løsning
En fødselslege eller jordemor vil bare anbefale valerian hvis sikrere behandlingsalternativer har mislyktes. Sikrere holistiske angstbehandlinger under graviditeten inkluderer massasje, avslapningsøvelser, visse former for aromaterapi, fargeterapi og rådgivning. Ta del i vanlig fysisk aktivitet og eliminér koffein og andre stimulanter fra kostholdet ditt. Hvis din helsepersonell fastslår at valerian te fordeler er verdt de potensielle risikoene, ta det nøyaktig som angitt og avbryte bruk når det ikke lenger er nødvendig.
