Å lære kung fu uten instruktør er mye vanskeligere enn å lære det i sammenheng med en vanlig klasse undervist av en kvalifisert, erfaren sifu. Men ikke alle har tidsplanen, disponibel inntekt og nærhet til en dojo som er nødvendig for å gå til en kung fu-klasse. Hvis du er i en slik situasjon, kan du utvikle grunnleggende kung fu ferdigheter på egen hånd med ressurser tilgjengelig på en rekke steder.
Trinn 1
Sett opp treningsområdet ditt. Du trenger en plass med minst 15 fot per side, helst med et mykt gulv, for eksempel et teppe eller en tynn matte. Legg hylleposen i ett hjørne. Hvis taket ditt ikke vil huse en hengende pose, kan du finne en frittstående pose i de fleste sportsbutikker.
Steg 2
Bestem hvilken stil kung fu du vil studere. Det finnes dusinvis av kung fu-stiler, hver med sine egne kjennetegn og unike aspekter. Du kan vise eksempler på YouTube og andre brukervideosider til du ser en som fanger øyet ditt. Wing tsun, wushu og kenpo er vanlige stiler.
Trinn 3
Finn instruksjonsvideo. Du kan bestille disse fra "Black Belt" -magasinet eller Century Martial Arts, finne dem på brukervideosider eller på offentlige biblioteker, eller kontroller kung fu-skolesider for tipsvideoer. Fokuser først på gule sash teknikker, for eksempel hestestilling, revers slag, foran og runde spark og kran holdning. Når du mestrer disse teknikkene, kan du gå videre til mer avanserte ferdigheter.
Trinn 4
Velg ett eller to ferdigheter til å øve på en gang. Se på ferdighetene på video til du føler at du kan øve det, og deretter flytte til treningsområdet. Fokuser nøye på din holdning, uansett hvilken type teknikk du praktiserer. Kung fu stances gir kraften til alle streik og er bevisst lav for å hjelpe deg med å bygge bein og kjerne styrke.
Trinn 5
Søk konstant tilbakemelding ved å snakke med kung fu-utøvere. En måte å få tilbakemelding på er å legge inn video av deg selv på kampsportforum som Martial Talk. Selv om du får en god andel av negative kommentarer, vil en håndfull brukere gi deg oppriktige og verdifulle råd.
Ting du trenger
- Internettilgang
- Boksesekk
Tips
- Selv om du først og fremst trener uten instruktør, bør du dra nytte av seminarer eller verksteder som kommer til byen. Selv en time med en levende lærer vil gjøre deg mer god enn en måned med praksis på egen hånd.
advarsler
- Varm opp før du praktiserer kung fu flytter hjemme. Hvis du prøver sprudlende spark eller slag før musklene blir oppvarmet, risikerer du skade.
