Ved første bursdag skal babyen sove ca 13 timer om dagen. Men søvn kommer ikke alltid lett for alle babyer - spesielt 1-åringer, som bare lærer ferdigheter som å krype og gå. Heldigvis er det mange måter du kan rette søvnproblemer på, og hjelpe babyen din til å få en bedre nattesøvn hver kveld.
Del avslappende aktiviteter før sengetid
Få din 1 år gamle klar til å sove ved å utføre avslappende aktiviteter før du legger henne ned for natten. For eksempel masser ryggen og skuldrene i ca 15 minutter. Gi henne et bad, les bøker stille sammen, stein henne i en glidestol, syng lullabies eller kose sammen på sofaen. Hvis du konsekvent utfører avslappende pre-bed aktiviteter som disse, vil din baby lære å knytte søvn med dem og forstå hva som forventes.
Regulere miljøet
Opprett et miljø som er behagelig og fremmer søvn. Dr. Alan Greene anbefaler å holde babyens rom mellom 65 og 70 grader Fahrenheit, og forklarer til «Foreldrebladet» at et litt kjøligere rom er lettere å sove i. Dim lysene i huset når det kommer nær sengetid. Heng opp tykke persienner for å holde barnets rom mørkt. Hold forholdsvis stille, men begrens ikke all lyd når du har tucked barnet ditt. Barn er vant til - og til og med beroliget - rytmiske lyder som en radio eller oppvaskmaskin.
Gi et overgangsobjekt
Gi barnet et overgangsobjekt for å holde med seg i hans barneseng eller barneseng. En 1 år gammel baby er i stand til å rulle seg bort fra gjenstanden hvis den hindrer pusten hans på noen måte. Tenk på et utstoppet dyr eller et lite teppe, som også er akseptabelt fordi babyen din er gammel nok til å krype ut under den eller skyve den av ham. En pacifier hjelper også å berolige og stille noen babyer, og det hjelper lettere å sove.
Unngå mye nattkontakt
Hold alle nattspleie og aktiviteter stille og dempet, slik at din 1-årige ikke tror det er på tide å stå opp. Unngå øyekontakt så mye som mulig. Barnets hjertefrekvens og blodtrykk stiger når hun får øyekontakt med deg, noe som kan føre henne til å føle seg våken ved sengetid. Hvis du må bytte babyens bleie eller berolige henne, gjør det med lysene av eller skru ned. Hold deg rolig og prøv å ikke snakke om mulig.
