Honning er en av de mest populære søtningsmidlene, og som alle andre sukker, kan det være fettstoffer hvis du spiser for mye av det, men det er fint i moderasjon. Honningens intense søthet gjør det tilfredsstillende i små mengder.
Count de karbohydrater
En spiseskje honning inneholder 68 kalorier, sammenlignet med 49 kalorier for granulert bordsukker. Alle honningens kalorier kommer fra enkle karbohydrater eller sukkerarter, og de fleste av disse er fruktose og glukose. Råd fra helsepersonell, inkludert de amerikanske kostholdsretningslinjene for amerikanere, anbefaler at du spiser mindre tilsatt sukker av alle slag for å opprettholde en sunn vekt og for å forebygge sykdom.
Hvor søt det er
Hvis du ser på kaloriene dine og du ønsker noe søtt, kan det ikke være en dårlig ide å erstatte sukker med litt honning. Honning er søtere enn sukker, og du må kanskje spise mindre av det for å føle deg helt fornøyd.
