Å snakke med kona din om sex kan gjøre dere begge ubehagelige, men det snakker ikke om det vil ikke løse et problem eller hjelpe deg med å forbedre det du har. I stedet for å unngå samtalen, gjør en innsats for å gjøre det til en som begge vil finne verdifulle, unngå beskyldninger, en defensiv holdning eller en maktkamp. Legg litt humor hvis du kan, og la din kone vite at du setter pris på hennes deltakelse i samtalen.
Sett scenen
Start samtalen utenfor soverommet når du ikke føler deg spent, foreslår terapeut Laura Berman i "Snakk med partneren din om sex." Ikke snakk om dine sexbehov og begjær under eller rett etter sex, foreslår ekteskapsterapeut Corey Allan i "Slik snakker du om sex med din ektefelle." Enten av disse situasjonene kan gjøre diskusjonen vanskeligere og mer truende. Si positive ting til din kone og lover henne at du vil begrense samtalen til under en time med muligheten for flere samtaler senere. Begynn med en vilje til å holde samtalen på sporet.
Enig på regler
Opprett retningslinjer for denne sensitive snakkesalen. Enig å være ærlig og åpen med hverandre. Ikke klandre, true eller angrip din partner for problemer de to opplever. Opprettholde en rolig og respektfull atmosfære, respekt for hverandres sårbarhet og følelser. La din kone vite at du vil ha hennes innspill om hvordan du gjør dine intime tider mer tilfredsstillende for dere begge. Lov om å høre på hva hun har å si og be henne om å gjøre det samme, ta opp følelser og ord.
Emner og spørsmål
Vanlige seksuelle bekymringer mellom ektefeller inkluderer seksuell frekvens, fantasier og hva du vil eller trenger å oppfylle sex, ifølge Elizabeth Bernstein, som skriver om relasjoner fort "The Wall Street Journal." Spør din kone om hennes preferanser for tiden på dagen du har sex, hvordan hun vil bli rørt, om hun foretrekker planlagt eller spontant sex og hva du kan gjøre for å hjelpe henne å være klar. Del lignende opplysninger med henne om dine ønsker og preferanser. Foreslå at hvis det er noe for vanskelig for henne å snakke om med deg, kan hun skrive det ned eller merke det i en bok.
Går videre
Lag en plan, foreslår terapeut Michelle Weiner-Davis i "9 tips for ektefellen med en høyere kjøre kjøre." Hvis kona indikerer at du ikke berører henne slik hun liker, be henne om å vise deg, foreslår Berman. Innrøm at hun er ekspert på kroppen sin og hvordan den reagerer, så du trenger hennes innspill. Be henne om samme hensyn, forsiktig vise henne hva du liker. Kompromiss hvis du ikke er enig i dine ønsker. Prøv å nyte å lære mer om hverandre og lage noen gnister i kjærlighetslivet ditt.
