Diindolylmetan, eller DIM, er en sammensetning som dannes i kroppen din under fordøyelsen av matvarer som inneholder næringsindol-3-karbinol. Indol-3-karbinol finnes i cruciferous grønnsaker som brokkoli, kål, blomkål og brusselspirer. Å spise disse matvarene gir derfor kroppen din med DIM. Diindolylmetan selges også i tilleggsform og antas å gi en rekke helsefremmende fordeler.
Diindolylmetan og østrogen
Den eksakte virkemekanismen er ukjent, men doktorer Michael Zeligs og Scott Connelly oppgir i sin bok, "All About DIM," at noen av fordelene sannsynligvis kommer fra at DIM bidrar til å balansere kjønnshormonene østrogen og testosteron. De forklarer at når østrogen brytes ned i kroppen din, kan det enten danne gunstige eller skadelige østrogenmetabolitter, og DIM hjelper kroppen din til å nedbryte østrogen til den gunstige typen. De gunstige østrogenmetabolittene har antioksidantegenskaper og bidrar til å beskytte hjertet og hjernen mot skade på frie radikaler. Diindolylmetan reduserer samtidig nivået av skadelige østrogenmetabolitter, noe som er gunstig fordi de er forbundet med økt risiko for fedme, brystkreft og livmorhalskreft. Ytterligere problemer forbundet med for mange skadelige østrogen metabolitter inkluderer humørhet og brystsmerter hos kvinner og tap av kjørebesvær hos menn.
Testosteron-balansering fordeler
Diindolylmetan ser også ut til å fremme en sunn balanse mellom testosteron i kroppen. Testosteron støtter energi, fremmer et godt humør og bidrar til å opprettholde en sunn kjønnsstasjon. I tillegg sier Zeligs at DIM kan ha en anti-aging effekt og kan bidra til å oppmuntre lean kroppsmasse. Når det kombineres med trening, kan det øke muskelmassen. Disse fordelene er imidlertid spekulative, og mer forskning må gjøres for å bekrefte effekten av disse påstandene.
Anticancer fordeler
Ifølge Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, har DIM blitt funnet å bidra til å forebygge og behandle brystkreft og prostatakreft. Studier gjort på dyr fant også DIM for å forhindre replikasjon og spredning av kreftceller. Nøyaktig hvordan DIM bidrar til å forebygge og behandle kreft er ukjent; DIM hemmer imidlertid angiogenese, som er dannelsen av nye blodkar. Tumorer krever vekst av nye blodårer for å forsyne den næringen som er nødvendig for at tumorer skal trives. Ved å hindre veksten av nye blodkar, kan DIM derfor bidra til å avskaffe svulster. Dessverre har det bare blitt gjort noen få små studier på DIM så langt, og det må gjøres mer forskning for å bekrefte nytten av DIM som et anticancer-supplement.
Tilleggsinformasjon
Selv om DIM er produsert i kroppen din når du bruker cruciferous grønnsaker, må du spise en veldig stor mengde rå grønnsaker hver dag for å få de påståtte fordelene med DIM. Som sådan er absorberbare former av ren DIM blitt utviklet og selges som kosttilskudd. Ingen bivirkninger har blitt rapportert fra DIM-tilskudd i doser på opptil 200 mg; Imidlertid har mild kvalme og hodepine blitt rapportert med doser på 300 mg, ifølge Zeligs. Diindolylmetan kan også samhandle med visse medisiner. Du bør snakke med helsepersonell før du kompletterer med DIM.
