Stabilitetsballer, også kjent som treningsballer, sveitsiske baller eller treningsballer, er populære treningsverktøy som kan bidra til å forbedre allsidig kondisjon. Du kan bruke en stabilitetskule for å utføre kardiovaskulær, muskelbygging og balanseøvelser. Pass på at du vurderer dine treningsmål og andre behov når du kjøper en stabilitetskule.
Burst Proof
Bruk bare bristebestandige stabilitetskuler, som kan være merket som bristefaste stabilitetskuler. Dette er spesielt viktig når du trener med dumbbells eller andre typer vekter mens du er på ballen. En skadet ball skal sakte deflate i stedet for å sprekke, da en ball som i hovedsak eksploderer, kan føre til at en person faller til gulvet og blir skadet. Burst-resistente treningsballer er merket med en vektgrense for effektiviteten.
Størrelse
Stabilitetsballer selges i størrelser fra 45 til 85 cm. Din høyde bestemmer hvilken ball som er riktig for deg. Når du sitter på en stabilitetskule, bør lårene være parallelle med gulvet i 90 graders vinkel, og hofter skal være i tråd med eller litt høyere enn knærne. Hvis du er mellom 5 ft. 1 i. Høy til 5 ft. 7 i. Høy, for eksempel, kjøp en ball som er 55 cm.
stivhet
Den runde overflaten av en stabilitetskule gir nok ustabilitet til å utfordre musklene dine. En ball med lav luft reduserer denne fordelen. Hvis ballen flater ut når du sitter eller legger deg på den, er overflaten lik en flatbenk og mindre som en ball. Hold stabilitetskulen full oppblåst for å høste de optimale treningsfordelene.
Pris
Stabilitetsballer er tilgjengelige i et bredt spekter av priser, avhengig av merke, kvalitet og holdbarhet. Velg en ball som passer best til dine budsjett- og treningsmål. Hvis du planlegger å bruke stabilitetskulen for kroppsvektstrening, bruk en grunnkule. Hvis du vil utføre treningsøvelser på stabilitetskulen, velg en holdbar ball.
Tilgjengelighet
Flere produsenter produserer pålitelige merkevarer av stabilitetsballer i mange størrelser og farger. Se etter en stabilitetskule som passer dine behov på et lokalt varehus, en treningsutstyrbutikk eller online. Legg også merke til om ballen er pakket med en pumpe; Hvis ikke, bruk en sykkelpumpe eller luftkompressor for å pumpe opp stabilitetskulen.
