Vanligvis er en av de vanskeligste delene av slanking å finne måter å dempe trangen til å snacke. Mens South Beach Diet legger restriksjoner på snack-valgene dine, er popcorn et godt alternativ. Å vite hvilke faser i South Beach dietten tillater popcorn og hvor mye du kan spise kan hjelpe deg med å holde deg på rette for å nå dine vekttapsmål.
Fase 1
I løpet av den første fasen av South Beach Diet må du unngå karbohydrater, inkludert popcorn. I løpet av denne to-ukers perioden vil snackene bestå av proteiner, som fettfri kalkunbryst og fettfri eller redusert fettost.
Fase 2
Etter de to første ukene kan du legge til visse karbohydrater tilbake i kostholdet ditt. Du kan ha popcorn, men du kan ikke ha mer enn 3 kopper popcorn hver dag.
typer
Mens du er på South Beach Diet, kan du bare spise popcorn som er forberedt på bestemte måter. Du kan ha luftpoppet popcorn uten tilsatt smør. Mikrobølge popcorn er tillatt så lenge du velger et vanlig utvalg som ikke inneholder usunn oljer. Du kan også lage popcorn på ovnen, med en liten mengde tillatt olje som rapsolje.
betraktninger
Å spise popcorn eller annen mat hver eneste dag kan resultere i kjedsomhet, noe som kan føre deg til å velge en matbit som ikke er tillatt på South Beach Diet. Du vil kanskje bytte til snacks, eller bland i noen få nøtter med popcorn, slik at du ikke blir lei av det.
