Søvnapné inkluderer en rekke søvnforstyrrelser relatert til pustevansker under søvn som fører til søvnløshet, tretthet på dagen og høyere risiko for lungesykdommer. Den vanligste typen er blokkert søvnapné, forårsaket av blokkeringer i luftveien. Sentral søvnapné på den annen side er preget av hull i pusten på grunn av et nevrologisk problem. Noen milde urter kan hjelpe deg med å slappe av og forbedre søvnkvaliteten for de som lider av søvnapné. Men urter bør ikke betraktes som en alternativ behandling for søvnapné, men i stedet en komplementær praksis for å diskutere med en medisinsk leverandør.
Valerian
Valerianrot har en lang brukstid som naturlig søvnhjelp. Dens medisinske egenskaper forblir stort sett ukjente; Nasjonalt senter for alternativ og komplementær medisin rapporterer imidlertid at kortsiktig bruk av valerianrot kan forbedre søvnkvaliteten, samt forkorte lengden på tid for fallende søvn. Som søvnapnélidere har ofte komplisert søvnløshet som følge av ikke bare å puste hindring, men også forvirring med søvnvaksyklusen, kan valerianen lindre symptomene midlertidig. I en annen gjennomgang av valerian rapporterer The Office of Dietary Supplements en annen studie som indikerer at valerianen var like effektiv som den farmasøytiske oxazepam for å forbedre søvnkvaliteten, men med mindre bivirkninger.
San'o-Shashin-å
San'o-shashin-to er et kinesisk urtemiddel som har lite forskningspotensial for søvnapné. I en 1999-casestudie som ble publisert i tidsskriftet for "Psykiatri og klinisk nevrovitenskap", konkluderte forskerne med at dette urtemiddelet reduserer antall apnøer eller hull i pusten, muligens på grunn av urters lindrende effekt på øvre luftveismotstand under søvnen.
Urteoljer
Kvelden primroseolje og borolje inneholder essensielle fettsyrer som kan spille en rolle for å redusere allergisk respons og betennelse for søvnapnélidere, ifølge University of Maryland Medical Center-artikkel om komplementære medisiner for søvnapné. Disse kosttilskuddene kan legges til dietten eller administreres før sengetid. Igjen er urtebehandlinger ikke erstatning for medisinsk behandling, men de kan hjelpe til med å redusere symptomer på søvnapné i kombinasjon med tradisjonell omsorg.
Homeopatisk Sambucus
Homeopatiske urte rettsmidler fortsetter å få i popularitet for behandling av søvnapné. Utøvere foreskriver generelt spesifikke rettsmidler for individer basert på emosjonelle og mentale bekymringer, så vel som deres søvnapné symptomer. Universitetet i Maryland Medical Center noterer imidlertid i sin artikkel om komplementær praksis for søvnapné at sambucus, et eldbærbær, kan redusere nasal obstruksjon. Husk at homeopatiske behandlinger bare skal administreres av en sertifisert homøopatisk utøver.
