Å være overvektig eller overvektig øker risikoen for type 2 diabetes, søvnapné, hjertesykdom, galleblæresykdom og fettsykdom. Garcinia cambogia er en urt lagt til vekttap kosttilskudd fordi talsmenn tror at det utøver fettforbrenning effekter. Bevis for Garcinia cambogia som en fettforbrenner er i beste fall foreløpig, og det er ingen garanti for at et vektkontrolltilskudd som inneholder Garcinia cambogia, vil ha de aktive ingrediensene som trengs for å hjelpe med vekttap. Du bør konsultere legen din før du tar vekttaptilskudd som inneholder Garcinia cambogia.
Bakgrunn
Garcinia cambogia er en fruktbærende plante hjemmehørende i tropiske regioner. Historisk brukte folk fruktskinnene som krydder og smaksstoffer. I ayurvedisk medisin, anses et system med medisin som er innfødt i India, Garcinia cambogia, som et gunstig urt. Det primære aktive stoffet i Garcinia cambogia er hydroksykitronsyre. Ifølge Drugs.com antyder begrensede data at hydroksykronsyre øker fettoksidasjon, som er prosessen med å brenne fett for energi.
effektivitet
Forskere fra University of Exeter gjennomførte en gjennomgang av randomiserte forsøk for å bestemme effektiviteten av Garcinia cambogia som et vektreduksjonshjelp, med fokus på hydroksykrinsyre som aktiv substans. Etter å ha identifisert og gjennomgått 12 studier, konkluderte teamet, ledet av Igho Onakpoya, at Garcinia cambogia kan forårsake kortsiktig vekttap. Men vurderingen viser at effekten anses som små og strengere studier er nødvendige. Deres anmeldelse er publisert i desember 2010 utgaven av "Journal of Obesity."
Mekanisme og doser
Selv om forskerne ikke er helt sikre på hvordan Garcinia cambogia forårsaker vekttap, tyder dyreforsøk på at det påvirker visse enzymer, noe som resulterer i lav tetthet lipoprotein oksidasjon, ifølge Drugs.com. Low-density lipoprotein regnes som en dårlig form for kolesterol, og oksidasjon er prosessen med å brenne energi. Doser brukt i kliniske studier varierte fra 1500 til 4.667 milligram per dag.
Sikkerhet
De vanligste bivirkningene forbundet med Garcinia cambogia er tørr munn, hodepine, kvalme, diaré og opprørt mage. Noen individer er allergiske mot Garcinia cambogia. Søk øyeblikkelig lege hvis du opplever alvorlige allergiske reaksjoner som hevelse i ansikt, lepper og tunge eller pustevansker. Garcinia cambogia kan interagere med medisinene dine. Du bør fortelle legen din dersom du for tiden er foreskrevet medisinering.
