Når barna er borte fra foreldrenes våkne øyne, kan de bli fristet til å drikke brus i stedet for melk eller vann. Sukkerholdige drikker, inkludert brus, er knyttet til dårlig ernæring, vektøkning og helseproblemer hos både barn og voksne. Enkelte brus inneholder koffein, og American Academy of Pediatrics motvirker koffeininntak for barn og tenåringer på grunn av mulige bivirkninger. Sentrene for sykdomskontroll og forebygging sier at skolene skal spille en sentral rolle i å støtte sunn mat, blant annet å eliminere brusmaskiner fra skolekafeterier og andre rom der barn kan få tilgang til dem.
Pakking på pund
En av de tre barna i USA veier mer enn den anbefalte sunn vekten for alder og høyde. Denne økningen i sukkerholdige drikker, for eksempel brus, er delvis skyld i fedmeproblemet, ifølge Harvardhøgskolen. En 20-unse brus inneholder 15 til 18 teskje sukker og 240 kalorier. Disse kaloriene gir ikke mat til barnet ditt, så han vil forbruke samme mengde mat som om han ikke drikker brusen. Dette bidrar til vektøkning. Over tid er barn i større risiko for hjertesykdom, diabetes, bein og leddproblemer, søvnapné og dårlig selvtillit.
Out-of-Control Behavior
Barn som drikker brus har en større tendens mot aggresjon, depresjon og atferdsproblemer. Tenåringer var mer tilbøyelige til å handle voldsomt mot familie og venner, og å bære et våpen hvis de drakk mer enn fem bokser brus per uke, uttalte en studie publisert i 2011 i "Skadeforebygging." Faktisk er mer brus 5 år -oldier drakk, jo mer sannsynlig de skulle ødelegge andres eiendeler, komme inn i kamper og handle aggressivt, ifølge en studie publisert i 2012 i "Journal of Pediatrics."
Dårlig ernæring
Hvis barnet ditt drikker brus i stedet for melk, mister hun ut på verdifulle næringsstoffer. Barn i alderen 9 til 18 - spesielt jenter - får ikke anbefalt 1,300 milligram kalsium om dagen, ifølge Nasjonalt institutt for barnehelse. Benmasse er avhengig av tilstrekkelig kalsium tidlig i livet. Uten nok kalsium kan barnet utvikle osteoporose i voksen alder, en sykdom som er preget av skjøre, lettbrukkede bein. Drikker mye brus er også forbundet med lavt inntak av magnesium, vitamin A og C og riboflavin. Vitaminer A og C er nødvendig for sunn hud, bein og tenner. Barn krever riboflavin for riktig vekst og magnesium for å opprettholde sunne organer, bein og tenner.
Det koffeinholdige barnet
Soda som inneholder koffein kan være spesielt plagsom for barnet ditt. Barnet ditt veier mindre enn en voksen, og vokser og utvikler fortsatt, noe som betyr at hun føler effekten av koffein mer enn du gjør. Små mengder koffein hos barn kan føre til skremmende følelser, opprørt mage, søvnproblemer og hodepine. Alle disse symptomene gjør det vanskelig for barnet ditt å konsentrere seg og gjøre det bra i skolen. Koffein forverrer også hjerteproblemer, så vel som noen adferds- og nervesystemproblemer, ifølge KidsHealth.
