Ryggsmerter vil påvirke over 80 prosent av befolkningen på et tidspunkt i livet, ifølge Spine Health. Muskler, ledd og organer som bidrar til smerter i ryggen er symmetriske, noe som betyr at smerte på venstre side vil ha de samme årsakene som smerte på høyre side. Enkeltsidig ryggsmerter, eller flanksmerter, kan bli henvist - eller sendt - fra et annet sted eller stammer direkte fra skadet vev. Hvis din smerte er alvorlig eller langvarig, må du ikke selvdiagnostisere; se legen din i stedet.
Trinn 1
Se gjennom aktivitetene dine de siste dagene. Hvis du var mer aktiv enn vanlig, eller løftet vekter eller flyttet tunge møbler, er ryggsmerter trolig på grunn av muskelbelastning.
Steg 2
Undersøk hvordan du sitter i løpet av dagen. Hvis du tilbringer lange timer på en pultjobb, kan det hende at stolen ikke gir riktig støtte tilbake. Prøv en mer ergonomisk utformet stol.
Trinn 3
Vær oppmerksom på om du føler deg prikking, svakhet eller smerte som utstråler benet som er verre med aktivitet. Dette kan være et tegn på en herniated disk, en bulging av myk pute mellom ryggvirvlene. Når disken er herniated, buler den ut og presser på nerver rundt ryggraden. Også kalt isjias, denne smerten beveger seg langs den økologiske nerven.
Trinn 4
Be en elsket eller venn å se på huden på ryggen din. Et rødt utslett som oppstår etter smerte begynner, kan være et tegn på helvedesild. Beskrevet som en "skumle-crawly" og ofte alvorlig smerte, er helvetesild en gjentagelse av chickenpox-viruset. Hvis du har hatt chickenpox, kan du få helvetesild selv år senere. Dette kan være en svært ubehagelig og farlig tilstand som krever legeomsorg.
Trinn 5
Undersøk din urin for å se etter tegn på blod eller brenning under urinering. Ryggsmerter forbundet med feber og blod i urinen kan skyldes nyreinfeksjon eller nyrestein. Dette krever også en medisinsk undersøkelse.
Trinn 6
Beveg forsiktig for å se om det er alvorlig smerte med bevegelse. Hvis du er over 60 år og har osteoporose eller leddgikt, kan du ha en knust bein i ryggen. FamilyDoctor.org anbefaler umiddelbart å besøke en beredskapsavdeling.
Trinn 7
Sjekk leddene for hevelse eller smerte. Felles smerte med ryggsmerter og stivhet om morgenen kan indikere leddgikt.
advarsler
- Se legen din dersom ryggsmerter er alvorlige, blir verre eller forbedrer ikke med hvile.
