Det kan være vanskelig for noen mennesker å gjenkjenne forskjellen mellom akseptabel og uakseptabel behandling i et forhold. Dette skyldes ofte at forholdet som var modellert for dem, vanligvis foreldrenes forhold, var usunn. Det kan også være knyttet til følelser av lav selvværd eller til psykisk skade påført av den misbrukende partner. Sunn kommunikasjon er et viktig aspekt av et solid, varig forhold.
Hva er et sunt forhold?
I et sunt forhold føler begge parter respektert og verdsatt. Ingen relasjon er perfekt hele tiden, men de bør være fri for enhver form for misbruk eller dårlig behandling. Ifølge Universitetet i Texas Counseling and Mental Health Center, er Ädisagreements i et forhold ikke bare normalt, men hvis konstruktivt løst, faktisk styrke forholdet. "
Tillit er også en viktig del av et vellykket forhold. Du bør stole på at partneren din skal kommunisere med deg ærlig og på en rettferdig og rasjonell måte, selv i sinne. Begge partnerne føler seg trygge i et sunt forhold. (Se referanse 1)
Hva er verbal misbruk?
Verbal misbruk inkluderer roping, trusler, navngivning, ydmykelse og belittling av partneren din. Verbal misbruk er ofte et skritt på veien til fysisk overgrep. Som ikke-profesjonell nettside brukerveiledning sier, bruker forbrukerne frykt, skyld, skam og trusler mot deg. "Misbrukeren bruker språk for å skade selvtillit og følelse av selvværd, slik at han lettere kan kontrollere du. (Se referanse 2)
Tegn på misbruk
Hvis du finner deg selv censurert samtaler med partneren din fordi du frykter hans reaksjon, kan du være i et verbalt fornærmende forhold. Verbale misbrukere er ofte sjalu eller besittede med et kort temperament. De kan forbanne og fortelle deg foran dine venner og familie, og forårsaker skam. Over tid kan misbrukeren smitte deg mentalt, til du føler at du fortjener misbruket.
Andre tegn på at du er med en misbruker inkluderer manipulering, tvinger deg til sexhandlinger, fremmedgjøring fra ditt støttenettverk og å holde tilbake økonomiske ressurser.
Sunn kommunikasjon
Sunn kommunikasjon er en av de viktigste delene av ethvert forhold. Begge partnerne må gjerne være ærlige uten frykt for den andens reaksjon. Navneskjæring og skriking er ikke sunne former for kommunikasjon. I en ideell samtale diskuterer begge parter rolige problemer og følelser uten å forstyrre hverandre.
Kommunikasjonsressurser
God kommunikasjon tar øvelse og arbeid. Hvis du har en vanskelig tid til å kommunisere med din partner på en sunn måte, bør du vurdere å bruke en ekstern ressurs. Det er mange selvhjelpsbøker og nettsteder som tilbyr kommunikasjonsråd for relasjoner. Eller, som mange par, kan du dra nytte av tredjepartsmedling eller parrådgivning.
