Kroppen din produserer naturlig slim for å smøre og beskytte luftveiene fra innåndet avfall, støvpartikler og bakterier. Saker av irritasjon, infeksjon eller sykdom kan forårsake overdreven sputum, noe som er saken, inkludert slim, at du ekspektorater, vanligvis fra nedre luftveier. Selv om redusert sputumproduksjon er forbundet med å behandle den underliggende helsetilstanden, for eksempel en kald, cystisk fibrose eller allergier, kan du for eksempel bruke naturlige midler for å hjelpe til med reduksjonen. Likevel, alltid konsultere en lege for en diagnose hvis du opplever økt mengde sputum.
Trinn 1
Drikk peppermynte eller myntete hvis din overdrevne sputum skyldes forkjølelse eller influensavirus. Ifølge University of Maryland Medical Center, hjelper den aktive mentolen i disse urter løsne og bryte opp slim og tynne slimet ditt for mer produktive hoste.
Steg 2
Drikk en overflod av væsker, noe som bidrar til å tynne slim i halsen og gjør hoste opp sputum lettere. Unngå sukkerholdige drikker som kan tørke ut halsen din. Velg varm kjøttkraft eller vann i stedet.
Trinn 3
Unngå å konsumere matvarer som kan øke slimproduksjonen, som meieriprodukter som melk, ost og iskrem; hvete; soy; korn; bananer; sukker; og konserveringsmidler. Universitetet i Maryland Medical Center advarer om at cystisk fibrose sufferers er spesielt utsatt for effektene av disse matvarene.
Trinn 4
Øk forbruket av slim reduserende matvarer, inkludert hvitløk, sennep, sitron og de anti-inflammatoriske oljer som finnes i nøtter, frø og kaldt vann fisk. Dette kan også være effektivt for allergikere og personer med betennelse i luftveiene.
Tips
- Fargen og konsistensen til sputumet ditt kan indikere en underliggende helsetilstand. Gult, oransje eller grønt sputum indikerer vanligvis en bakteriell infeksjon. Astmatikere kan ha grønt sputum, men det kan være fri for infeksjon. Rød sputum indikerer vanligvis blod og muligens en alvorlig helsetilstand som tuberkulose eller kreft.
advarsler
- For mye sputum kan hindre respirasjon. Hvis symptomene dine forverres eller sputumet ditt i betydelig grad hemmer evnen til å puste, kontakt lege omgående.
