Smerte, hevelse og nedsatt bevegelse i leddene i kroppen er forbundet med slitasjegikt, ifølge National Library of Medicine. Universitetet i Maryland Medical Center, eller UMMC sier at det er mer enn 100 typer leddgikt, alle med forskjellige årsaker. Slitasjegikt er den vanligste, ifølge UMMC. University of Washington School of Medicine sier at en vanlig myte er at kalsiuminntaket er relatert til slitasjegikt. Ifølge universitetet er et lavt kalsiumdiett kjent for å øke risikoen for osteoporose, ikke slitasjegikt. De oppgir også at kalsiuminntak ikke er direkte forbundet med utbruddet av slitasjegikt.
Betydning
melkeprodukter på bordet Fotokreditt: Santje09 / iStock / Getty Images Kalsium brukes av kroppen til å bygge sterke ben, og 99 prosent av kroppens forsyning er lagret i bein og tenner, ifølge National Library of Medicine. Universitetet i Washington School of Medicine sier at kalsium er viktig for beinformasjon og er derfor ekstremt viktig for personer med osteoporose, noe som gjør at beinene svekkes. Universitetet sier at slitasjegikt ikke forårsaker erosjon av bein, men slitasjegikt fører til økning i bein tetthet og resulterer i unormale vekst av bein som kalles osteofytter, på grunn av mangel på benresorpsjon. Medline Plus og National Library of Medicine oppgir at slitasjegikt bryter ned brusk i ledd og er forårsaket av overvekt, aldersrelatert slitasje og leddskade.
symptomer
eldre kvinne snakker med lege Foto Kreditt: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images Slidgikt kan forårsake smerte og tap av bevegelse i leddene i ryggraden og ekstremiteter. I tillegg sier UMMC at symptomer inkluderer hevelse, beinvekst, gnidning eller grating i skjøten, og vanskelig å klatre trapper eller åpningskrukker.
Forebygging / løsning
mann drikker glass melk Foto Kreditt: Stefano Valle / iStock / Getty Images For å forhindre slitasjegikt er det viktig å opprettholde en sunn kroppsvekt ved å spise et sunt kosthold, inkludert fysisk aktivitet og trening. Kalsium er en del av et sunt kosthold for å bygge sterke ben, men vil ikke påvirke slitasjegikt symptomer. Harvard-skolen for folkehelse nevner at selv om kalsium er nødvendig i dietten, er det ikke klart hvor mye som trengs. Harvard sier at kalsium og melkeprodukter kan redusere risikoen for osteoporose og kolonkreft, men hvis det blir for mye, kan det øke risikoen for prostatakreft og muligens kreft i eggstokkene. Eksperter i kostholdet anbefaler et balansert kosthold for personer med leddgikt, ifølge University of Washington School of Medicine.
betraktninger
kvinne som spiser yoghurt Fotokreditt: Goodluz / iStock / Getty Images University of Washington School of Medicine sier at ingen spesifikke matvarer har blitt funnet å øke symptomene på slitasjegikt. Et godt kosthold og treningsprogram er de beste livsstilsendringene for å hjelpe med slitasjegikt.
Ekspert Insight
mann med felles støttetilskudd Foto Kreditt: Sikring / Fuse / Getty Images Mange fellesstøtte kosttilskudd kan inneholde kalsium for å få hjelp til å gjenoppbygge leddene. Det er viktig å merke seg at slitasjegikt ikke er relatert til mangel på kalsiuminntak. Kalsium er viktig for kroppen og kan hjelpe med osteoporose. Det er mest effektivt å spise et sunt kosthold for å få næringen som kroppen krever for å fungere skikkelig. Kombinere diett og mosjon vil gi de essensielle næringsstoffene og fysisk aktivitet som kroppen trenger for å opprettholde en sunn vekt og redusere symptomene på slitasjegikt.
