En affære trenger ikke å føre til skilsmisse. Hvis begge parter ønsker å jobbe gjennom den skade som har blitt forårsaket og gjenoppbygge ekteskapet, er det definitivt mulig. Det tar tid, engasjement og utholdenhet, men særlig av den personen som hadde affære. Ta det ett skritt av gangen og legg all din energi til å vinne mannen din tilbake. Ekteskapet ditt kan ende opp med å bli sterkere enn noensinne.
Trinn 1
Klipp alle båndene med personen du hadde affære med. Slett all kontaktinformasjon fra din mobiltelefon og datamaskin. Endre mobilnummeret ditt hvis du tror at han kanskje prøver å komme i kontakt med deg. Du kan bare gå videre og prøve å gjenoppbygge ekteskapet ditt hvis saken er 100 prosent over, sier psykolog Phil McGraw.
Steg 2
Ta ansvar for hjertesorget ditt forræderi har forårsaket. Din mann kan ha bidratt til nedbrytingen av forholdet ditt, men han tvang deg ikke til å ha en affære. Du kan ha følt avvist, forsømt eller ensom i ekteskapet ditt, men før du begynner å diskutere disse problemene, må du erkjenne det du gjorde feil, uten å legge skylden på mannen din. Fortell din mann: "Jeg gjorde en stor feil, jeg beklager, og jeg vil gjøre ting riktig."
Trinn 3
Forplikter seg fullt til å bli i forholdet og gjøre alt du kan for å hjelpe mannen din å komme seg over din affære. Det er sannsynlig at det tar lang tid for ham å tilgi deg. Han kan trenge deg til å holde kontakten med ham mens du er fra hverandre via telefonsamtaler, tekstmeldinger eller e-postmeldinger. La ham vite nøyaktig hvor du skal være og når, og sørg for at du holder deg til arrangementene dine. Hvis han har noen grunn til ikke å stole på deg igjen, blir det enda vanskeligere å reparere ditt ødelagte forhold. Sørg for at timeplanen din er en åpen bok, anbefaler lisensiert ekteskap og familie terapeut Sheri Meyers.
Trinn 4
Berolig din mann at du elsker ham og er forpliktet til ekteskapet ditt så ofte som han trenger det. Vis ham hvor mye du bryr deg på daglig basis. Fra små gester som å sende ham en tekst ut av det blå bare for å fortelle ham at du savner ham, for å overraske ham med en romantisk helg borte, vil det alle hjelpe deg å koble til igjen.
Tips
- Godta at det kan komme et punkt der det blir klart at ekteskapet bare ikke kommer til å fungere. Hvis mannen din ikke kan tilgi deg og fortsette etter flere måneder, kan det være på tide å dele veier. Ikke alle par overlever utroskap. Ikke hold deg i et ulykkelig, usunnt ekteskap utelukkende for dine barns skyld. Tenk på eksempelet du setter dem på. Barna har det bedre å komme fra et ødelagt hjem enn å være en del av en, sier Dr. Phil.
