Effacing er en viktig del av sluttfasen av arbeidskraft. Det oppstår når livmorhalsen myker, forkortes og blir tynnere. Den amerikanske graviditetsforeningen forklarer at det oppstår etter at babyen har engasjert seg i mors bekken. Ved 100 prosent utmattelse vil en kvinne ha en papirtynn livmorhals og vil snart begynne å presse. Effacement kan oppfordres naturlig eller medisinsk når arbeidskraft ser ut til å ha stoppet.
Nattlysolje
Kveldsproteinolje er en urtebehandling som anbefales av mange jordmødre, i henhold til Hva du kan forvente. Oljen i kapselen kan virke som et prostaglandin, et hormon i kvinnens kropp som modner livmorhalsen. Oljekapslene kan tas med munnen eller gni direkte på livmorhalsen i løpet av de siste ukene av svangerskapet. Kapslene kan også plasseres inne i skjeden før sengetid. Kvinner som har graviditetskomplikasjoner, som for eksempel placenta previa eller vaginal infeksjon, bør ikke utføre denne metoden for livmorhalskreft.
Kjønn
Kjønn i den siste måneden av svangerskapet kan oppmuntre til livmoderhalsutvidelse. Sperma inneholder prostaglandiner som kan hjelpe tynn livmorhalsen. Denne metoden bør ikke forsøkes av en kvinne som har mistet sin mucusplugg, den tykke massen av mucus og vev som beskytter livmorhalsen fra smittsomme agenter fra å komme inn. Når livmorhalsen åpner, vil pluggene løsne og til slutt passere fra skjeden. Dette kan gå ubemerket, eller det kan være litt tykt slim utslipp som er litt rosa. Sex etter at støpselet har passert kan introdusere skadelige bakterier til livmor og barnet.
Press
Trykk fra babyens vekt kan bidra til å oppmuntre livmorhalsen til å utvide seg. Naturlig dilatasjon oppstår når barnet engasjerer seg i bekkenet og forbereder seg til å gå ned i fødselskanalen. Ved å sitte eller stå i visse stillinger, som å sitte med beina, spre seg og albuene på knærne eller sitte på en treningsball, kan moderen oppmuntre til mer utvidelse. Turgåing kan stimulere babyens avstamning og forbedre utvidelsen. Om mulig kan en kvinne komme på hendene og knærne med hjelp og la barnets vekt gå overover. Nesten enhver komfortabel posisjon som består i å åpne bekkenet og holde babyens vekt fremover kan hjelpe.
