Disciplin er en av de trekkene som er lett å forestille seg å ha, men ofte vanskelig å påkalle. Det betyr at du drar deg bort fra aktiviteter som kan være behagelige - som å se på TV eller spille videospill - men det til slutt sløsing du kanskje har brukt på ting du bør gjøre. Lære å disiplinere deg selv å gjøre ting involverer ofte bestikkelser - av deg selv. Inntil du blir vant til å diskutere deg selv for å gjøre ting du må, kan du prøve noen enkle selvmotivasjonstrener.
Trinn 1
Fokuser på ønsket utfall for å slå seg ned på oppgaver som trenger å gjøre. Tape en påminnelse eller et bilde av din oppgave, mål eller drøm et sted i huset ditt hvor du vil se det en rekke ganger hver dag. Hver gang du går forbi denne påminnelsen, ta et øyeblikk og forestille deg å være, gjøre eller ha det som du ønsker; å gjøre dette gir ofte incitament til å ta skritt som manifesterer målene dine.
Steg 2
Ta kontroll over din trang til å ignorere de tingene du trenger å gjøre ved å lage en liste i en notatbok som du holder deg i sikte. Handlingen med å skrive ned hva du trenger å gjøre bringer en følelse av prestasjon og legger et nivå av spenning til din planlegging. Kjøl ut listen med detaljer om alle aspekter av bedriften din; en måte å snakke deg ut av å gjøre ting blir overrasket av en uventet detalj.
Trinn 3
Angi fristen for datoen. Avhengig av kompleksiteten, tillate et antall timer, dager, uker, måneder eller år for å fullføre oppgaven. Bryt ned tidslinjen i mindre trinn ved å merke antall trinn som trengs for å nå målet ditt og tildele en viss tid til hver.
Trinn 4
Start med å jobbe med den første oppgaven umiddelbart når listen og tidslinjen er fullført. Dette bygger tillit til evnen til å disiplinere deg selv.
Trinn 5
Gi deg selv en belønning når oppgaver på listen din er oppnådd; ta deg ut for et måltid, eller kjøp et element som er knyttet til målet ditt. Dette belønningssystemet for selvbestikkelse hjelper deg med å knytte hardt arbeid med glede.
Tips
- Ikke gi opp hvis din innsats bortfaller. Husk dette viktige punktet: Du har disiplin - du står opp hver dag, mat deg selv og gå på jobb, hvor du gir verdier til arbeidsgiveren din. Oversett disse oppgavene til oppgaver du ikke trenger å gjøre, men vil gjøre.
