I de fleste tilfeller er Muscle Milk fra CytoSport ment som et gjenopprettingsprodukt etter treningsøkten. Du kan bruke Muscle Milk på treningsdager så lenge du holder kalori og fettinntak beskjeden. Muskelmælk er høy i protein og kan være en del av et godt balansert kosthold hvis det brukes i moderasjon.
Egenskaper
Ifølge produsenten, hvis du skal bruke Muscle Milk uten trening, forbruker du drikken ved sengetid. For å forberede den konsentrerte versjonen av Muscle Milk, bland sammen en eller to skudd med vann. Hvis du bruker bare en scoop, bland med 6 oz. av vann. Bruk 10 til 12 oz. av vann hvis du blander med to skudd med Muscle Milk konsentrert pulver. Klar til å drikke Muscle Milk smaker er også tilgjengelige.
fordeler
Muskelmelk inneholder en blanding av proteiner og aminosyrer. Når du drikker drikke om natten, vil det bidra til å regenerere musklene dine fra 30 minutter til syv timer etter forbruk, ifølge det amerikanske rådet på øvelse. Ytterligere næringsstoffer funnet i Muscle Milk inkluderer kalium, kalsium, jern, vitamin A, vitamin D og B-vitaminer.
betraktninger
Muskelmælk er høy i kalorier og fett og bør bare brukes i moderasjon. Du bruker omtrent 310 kalorier og 4,5 g mettet fett per 10 til 12 oz. servering. Kalori og fettinntak varierer litt mellom smaker av Muscle Milk. Hvis du vil bruke Muskelmælk til å gå ned i vekt, må du bruke produktet som et erstatning for måltid for å redusere det totale kaloriinntaket.
Tidsramme
Begrens deg til bare en eneste servering med Muscle Milk på treningsdagene. Siden du ikke vil brenne ekstra kalorier, kan du drikke overflødig fett fordi du drikker mer enn en servering. Hold kalorier lavt om natten på treningsdagene ved å spise en lett middag før du spiser Muscle Milk. Innen en time før du går i seng, bør du ha en servering av muskelmelken. Hensikten med å drikke Muscle Milk ved sengetid er at de langsomme fordøyelsesproteinene er ment å bidra til å gjenoppbygge og gjenopprette muskelmasse mens du sover.
