Welchs druesaft, laget av concord druer, tilbyr en søt smak uten tilsatt sukker. Selskapets nettside bemerker at hver 8-oz. glass er laget av minst 40 druer og teller som to porsjoner frukt. Denne drikken inneholder ganske mange kalorier, men det tilbyr C-vitamin og andre fordeler.
Kalorier og karbohydrater
En 8-oz. servering av Welchs druesaft inneholder 170 kalorier. Dette er høyt i kalorier for en drikkevare, og det står for 8,5 prosent av kaloriene du kan konsumere hver dag. Vurder å spise en håndfull druer hvis du ønsker den søte smaken i stedet for å drikke juice - det sparer kalorier og gir bedre ernæring, inkludert fiber. En servering av denne juiceen introduserer 42 g karbohydrater i din måltidsplan; Du bør konsumere 225 til 325 g karbohydrater hver dag.
Vitamin C
Drikk en servering av Welchs druesaft, og du tilfredsstiller hele ditt daglige krav til vitamin C. Med 100 prosent av det daglige anbefalte inntaket, kan denne juiceen tilby immunforsvar. En studie publisert i oktober 2004-utgaven av "Cochrane Database of Systematic Reviews" indikerer at vitamin C ikke forhindrer forkjøling, bortsett fra i spesielle tilfeller - i de som er utsatt for kalde temperaturer eller de som deltar i kraftig trening, alle for korte varigheter. Forskere bemerker at en studie viste at deltakerne som tok en dose på 8 g C-vitamin hver dag, opplevde en reduksjon i kald varighet da vitaminet ble tatt ved sykdomsutbrudd. Mens du drikker Welchs druesaft, kan det ikke forhindre deg i å bli syk, men det kan hjelpe deg med å komme over din forkjølelse før.
Sukker
Welchs druesaft inneholder 40 g sukker per porsjon. Welchs nettsted hevder at alt dette sukker kommer naturlig fra druene. Mens naturlige sukkerarter ikke bør påvirke helsen din negativt, kan andre typer sukker være tilsatt sukker i forbindelse med vektøkning, generalisert betennelse i kroppen din og tannråte. American Heart Association anbefaler at du holder sukkerinntaket til 25 g per dag for kvinner og 37 g per dag for menn.
fordeler
Juice laget av concord druer, som Welchs druesaft, er bra for immunforsvaret. Bevis i januar-februar 2011-utgaven av "Journal of Medicinal Food" korrelerer forbruket av concord druesaft med økte antioksidantnivåer og immunceller. Studien omfattet 85 middelaldrende deltakere instruert til å drikke juice hver dag i en periode på ni uker. Rådfør deg med legen din før du drikker Welchs druesaft for å øke immuniteten.
