Overgangsalderen er perioden i en kvinnes liv når eggstokkene slutter å slippe egg og livmor slutter å produsere og utvise foringen som det gjør månedlig for å støtte et befruktet egg. Dette betyr enden av månedlig menstruasjon og en helt ny dugg av symptomer som blits, humørsvingninger og vaginal tørrhet. Det er noen måter å forsinke menopausal oppstart; Dette kan imidlertid kun forsinke tidlig overgangsalder og ikke rettidig overgangsalder. Tidlig overgangsalder kan ikke bli forsinket.
Trinn 1
Slutte å røyke for å forsinke starten på tidlig overgangsalder. Røyking begrenser blodstrømmen mens blodtrykket øker for å gjøre opp for denne begrensningen. Røyking påvirker også reproduktive organer ved å for tidlig aldre egg inneholdt i eggstokkene.
Steg 2
Spis mat som inneholder fytoøstrogener som soya og fullkorn. Overgangsalder er tydelig når hormonet østrogen reduseres dramatisk. Opprettholde østrogenivåer i kroppen ved inntak av fytostrogener vil stimulere naturlig hormonproduksjon, og dermed avbryte perimenopausen.
Trinn 3
Tren regelmessig for å holde blodstrømmen og immunsystemet normalt. Riktig kroppsfunksjon gjennom trening øker kroppens hormonproduksjon naturlig. Estrogenproduksjon samt serotoninnivåer holdes normale i lengre tid enn vanlig.
Trinn 4
Ta imot kroppens endringer. Overgangsalder symptomer kan komme sakte, selv om du har forsinket tidlig overgangsalderen. Ikke skam deg for en sporadisk varm blits eller humørsvingning. Innse at det er en del av å være en kvinne, og du er ganske enkelt inn i en ny fase av livet med mange fordeler.
Tips
- Forskere utvikler en p-piller som vil forsinke eller til og med forhindre utbruddet av overgangsalderen hos eldre kvinner, ifølge en nyhetsrapport fra CBC.
