En liten feistiness og ånd kan være en god kvalitet hos en person, men hvis du kontinuerlig krysser linjen, kan du tjene et rykte som en meanie. Ingen liker å bli mobbet eller disrespected, så du kan finne antall personer i livet ditt som avtagende etter hvert som din meanness øker. Noen få endringer i måten du ser på livet og reagerer på situasjoner kan hjelpe deg med å korke din indre mobbe og løsne din indre myke.
Trinn 1
Tenk deg hvordan personen du er med føler eller tror. Å arbeide med din følelse av empati kan bidra til å trene hjernen din for ikke å reagere aggressivt, ifølge en studie av Spansk institutt for vitenskap og teknologi. Empati og vold deler samme hjernekretser, og økt empati kan påvirke dine reaksjoner til det bedre.
Steg 2
Pause før du reagerer. Hvis noen sier noe du ikke er enig med, trene deg selv for å stoppe, tenke og fortsette roligt i stedet for å skyte av et raskt og middels svar. Du kan fortsatt gjøre poenget ditt uten å skade noen følelser, og du vil bygge et rykte som en skikkelig, rettferdig person. Dette tar hardt arbeid, men det kan gjøres.
Trinn 3
Unngå å bringe historien til argumenter. Hvis partneren din ikke vasker opp, må du ikke diskutere hver gang i fortiden at hun ikke har gjort oppvaskene. Hold deg til saken ved hånden og ikke snu en mindre diskusjon i et stort argument.
Trinn 4
Utfør tilfeldige handlinger av godhet uten grunn. Hent sjekken, send noen et kort, kjøp en gave, gi komplimenter og gratulere folk med suksessene sine. Gjør det til en vane å gjøre noe slag for noen. Det vil få deg og mottakeren til å føle seg bedre.
Trinn 5
Lær å være feil, miste argumenter og gå bort. Det er vanskelig å vite når du skal gå bort, men hvis du ikke tror at du fortsetter uten å være sunn for noen, er det best å ikke si noe i det hele tatt. Lær å la andre få det siste ordet og ikke utfordre alt som noen sier at du ikke er enig med. Det er OK å være enig i å være uenig, og det er OK å la noen andre være riktige, selv når du ikke tror de er, for å opprettholde fred.
Trinn 6
Snakk med en rådgiver eller terapeut. Disse fagpersonene hjelper deg med å forstå hvorfor du er defensiv, slem eller fornærmende mot de rundt deg. Du kan behandle noen dårlig eller være slem på grunn av et underliggende vondt eller emosjonelt problem. Lær å slutte å bruke meanness som en forsvarsmekanisme for å beskytte deg selv.