Sjalusi i ekteskap kan være et tegn på et større problem. Usikkerhet om hvor mye du føler at din ektefelle elsker og respekterer deg, kan føre til å lure på om han ser andre steder. Sjalusi over hvor lang tid din ektefelle bruker med familien sin, kan også gjøre ekteskapet vanskelig. Å innse at du ikke konkurrerer om sin kjærlighet og sette grenser du kan begge leve med, er et godt sted å begynne.
Sjalusi og selvtillit
En tenkende kvinne sitter og tenker på en urban kafé. Fotokreditt: Slavica Stajic / iStock / Getty Images Hvis jalousi er et problem i ekteskapet ditt, kan det være et tegn på problemer med ditt eget selvtillit. Mangel på selvtillit og selvtillit forårsaker følelser av usikkerhet mens du sliter med å lure på om du er god nok til å tjene en annen persons kjærlighet og hengivenhet. Selv om du har sagt "Jeg gjør" og gjort evig løft, gjør dine egne erfaringer med avvisning og hjertesorg underveis det vanskelig å akseptere at mannen din betyr hva han sier. Online relasjonssted eHarmony minner par om at ingen når voksenlivet uten noen hjerteskjærende situasjoner underveis. Å bære disse smertefulle minner i stedet for å håndtere dem kan skape følelser av usikkerhet som fører til sjalusi.
De andre kvinnene
Et par har en seriøs samtale på en kafé. Fotokreditt: Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images Å være litt sjalu på de andre kvinnene i din manns liv, er en vanlig del av ethvert ekteskap. Men når det blir svakt sjalu, blir det uheldig å være obsessiv, kan forholdet ditt være i fare. Å måle deg mot alle de andre kvinnene din mann kommer i kontakt med i løpet av dagen, er usunn. Gift par bør lytte til hverandres bekymringer nøye og respektfullt når det gjelder sjalusi, anbefaler Dr. Terri Orbuch for Huffington Post. Selv om du er overbevist om at mannen din gir deg en grunn til å være sjalu, gi ham muligheten til å forklare uten å dømme. Og hvis mannen din er engasjert i atferd som gjør deg mistenksom, er det på tide å være ærlig om hvordan hans handlinger får deg til å føle og gi ham sjansen til å endre disse atferdene.
Familiefaktoren
Et familieportrett med svigerfamilien. Foto Kreditt: Mike Watson Bilder / moodboard / Getty Images Noen ganger kan din manns utvidede familie være kilden til din sjalusi, spesielt hvis han bruker for mye tid sammen med sine foreldre eller søsken og ikke nok tid med deg. Dette er spesielt vanlig når forholdet ditt eller ekteskapet er ganske nytt, eller hvis du bor i nærheten av familien din og ikke din egen. Å hjelpe din mann å forstå at din nye familie er hans første prioritet er viktig. Angi grenser om hvor mye tid med foreldrene er for mye, hvilke tider er bare for de to av dere og hvordan de skal håndtere forstyrrelser, hjelper deg med å sette begge på samme side med de samme forventningene. Orbuch minner de som opplever sjalusi i ekteskap som bygger opp hverandres tillit til forholdet kan hjelpe når det gjelder å være sjalu over familieforhold som eksisterte før ekteskapet.
Er det deg eller meg?
En trist kvinne reflekterer på sofaen. Fotokreditt: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images En viktig ting å vurdere når du lider av følelser av sjalusi er hvor mye av det kommer fra deg. Din mann kan gi deg grunner til å være sjalu, eller du kan lide av sjalusi av andre grunner - og sjalusi påvirkes av en av to faktorer: følelsesmessig stabilitet og godhet, sier psykolog Dr. Alan V. Tepp. Din følelsesmessige stabilitet er i hvilken grad du klarer å håndtere sterke følelser som sinne, depresjon og angst. Agreeableness er en tendens til å være snill, medfølende og samarbeidsvillig. Din personlighets tendens til en faktor eller den andre kan bestemme hvor sannsynlig du skal lide av sjalu.
