Fiber er en viktig del av kostholdet og kan hjelpe deg med å opprettholde fordøyelseskanalen, samt redusere risikoen for hjertesykdom. Selv om ammende kvinner trenger å følge et sunt kosthold, har fiber liten effekt på næringsstoffene i morsmelk. Som et resultat er det ikke sannsynlig at en sykepleiers fiberinntak påvirker et spedbarns helse.
Fiber og sykepleier
Fiber er en type karbohydrat som fordøyelseskanalen ikke kan bryte ned og absorbere. Som et resultat kan det bidra til å presse avfallsprodukter gjennom fordøyelseskanalen, for å forhindre forstoppelse og hemorroider. Noen former for fiber kan også bidra til å senke kolesterol og blodsukker. Amning kvinner bør få 29 gram fiber hver dag, ifølge Institute of Food and Agricultural Services ved University of Florida.
Kosthold og brystmelk
Selv om fiber er viktig for ammende mødre, har det liten effekt, om noen, på morsmelk. Brystmelk er laget av forbindelsene i blodet, så lenge moderen har tilstrekkelig diett, er det ikke sannsynlig at sammensetningen av morsmelk undergår store endringer. Fordi fiber ikke absorberes av fordøyelseskanalen, er det enda mindre sannsynlig å påvirke sminke av brystmelk og spedbarnets helse.
