Selv om jernmangel er en mulig årsak til håravfall hos kvinner, rapporterer Harvard Medical School at det ikke er bevist at å ta med jerntilskudd for å hjelpe kvinner å gjenveve håret. I tillegg kan å ta jernpiller være skadelig for helsen din - det anbefales ikke uten mangel, og til og med bør det ikke tilsettes tilskudd uten legens tilsyn.
Jern og hår
Mangel på jern kan føre til alopecia eller håravfall hos noen kvinner. American Academy of Dermatology anbefaler å spise rikelig med jernrike matvarer som soyabønner, gresskarfrø, muslinger og østers for å forhindre mangel. Harvard Medical School bemerker at vegetarianere eller kvinner med store menstruasjonsperioder kan være spesielt utsatt for jernmangel, og merker at kosttilskudd kan anbefales i visse situasjoner.
Iron Pill Risiko
Ifølge University of Maryland Medical Center, tar jerntilskudd når du ikke trenger dem, kan skade helsen din. Bivirkninger kan omfatte gastrointestinal ubehag, tarm uregelmessighet og opprørt mage. UMMC sier også at høye jernforretninger kan være knyttet til brystkreft, Alzheimers sykdom og hjerte-og karsykdommer, og å ta jerntilskudd i lengre tid kan føre til en farlig tilstand som kalles hemokromatose. Hemokromatose kan forårsake diabetes og leverskade.
