Hvis din typiske tørstslokkende drikk er brus, er det på tide å revurdere dine drikkevarevalg. Harvard School of Public Health rapporterer at søte drikker spiller en viktig rolle i fedmeepidemien i USA, og legger merke til at en 64 grams brus kan inneholde nesten 700 kalorier. Et sunt alternativ er vann, men å bli vant til den vanlige smaken av vann kan være en utfordring. I stedet legger du til en liten mengde sitronsaft for å gi denne kaloriforbindelsen litt smak.
Ved siden av ingen kalorier
Uansett om det er flaske eller rett fra springen, inneholder vann ikke noen kalorier. Det nøyaktige antallet kalorier i sitronvannet avhenger av hvor mye sitron du legger til. Juice fra en kilo sitron inneholder bare 1 kalori. Hvis du ikke har ferske sitroner, har en kvartsskeeskje med flaske sitronsaft også 1 kalori. Uansett hvor mange glass sitronvann du spiser, gjør det ikke signifikant økt kaloriinntak for dagen.
