Et knust hjerte kan føle at hjertet ditt er bokstavelig talt blitt revet i stykker, men det er ingen fysisk skade. I stedet føler du følelsesmessig smerte som synes å være en permanent del av deg. Å rope opp ditt ødelagte hjerte kan hjelpe deg å sørge mens du forlater din tristhet og fortvilelse bak.
Trinn 1
Innrøm at deg selv at forholdet er over. Mens du vet at du har opplevd en oppbrudd, kan du ikke innse at det faktisk er gjort. Tenk på hvorfor forholdet endte, de dårlige følelsene du opplevde, og hvordan du vil dra nytte av å være uten denne personen.
Steg 2
Tillat deg selv å oppleve tristhet. I henhold til Beyond Blue lar deg tid til å begynne å bevege deg forbi din eks. Gråt, hør på triste sanger, se på bilder og skriv ned dine følelser.
Trinn 3
Engasjere seg i aktiviteter og okkupere ditt sinn. Idle tid kan føre til dvelende på breakup, og forsinke fremgang for å oppmuntre hjertet ditt. Prøv å trene, spille sport med vennene dine, gå til en komediefilm eller andre sosiale arrangementer du liker.
Trinn 4
Oppgi positive egenskaper om deg selv som du tror og din ex oppgitte. Å kjenne dine gode kvaliteter kan hjelpe deg med å se at du ikke var skylden for oppbrudd, og at det er mulig å finne kjærlighet igjen. Ifølge Oprahs nettsted var disse egenskapene alltid en del av deg, og kom ikke til å være bare fordi du var forelsket.
Trinn 5
Møt nye mennesker og start dating igjen. Et hjerte vil gi deg muligheten til å oppleve nye vennskap og muligens en ny kjærlighet. Husk dine positive egenskaper, vær trygg og fokus på fremtiden i stedet for fortiden.
