Candida dietten tar sikte på å kontrollere Candida albicans, en gjær i menneskekroppen som kan forårsake infeksjoner når de vokser i overskudd. Ifølge Candida diett nettside kan en overgrowth av Candida føre til ubehagelige symptomer som manglende evne til å fokusere, irritabilitet, depresjon, fordøyelsesproblemer, blødende tannkjøtt, vedvarende hoste, øye smerter og et kompromittert immunsystem. Candida dietten foreskriver en trekantet tilnærming til å kontrollere Candida, inkludert behandling med probiotika og antifungale og lavt sukker diett. De fleste frukt er forbudt på Candida dietten fordi det er en kilde til naturlige sukkerarter. Diskuter din tilstand med legen din før du bruker en diett for å behandle Candida overvekst.
Low-Sugar Diet Detaljer
Candida feeds på sukker, notater Candida diett nettstedet, og derfor anbefales det å kutte sukker ut av kostholdet ditt. Selv om det er tilsatt sukker i matvarer som vanligvis er demonisert som dårlig for helsen din, krever Candida dietten at du kutter alle sukkerarter ut av kostholdet ditt, inkludert de som kommer fra sunne kilder som frukt. Du må også unngå andre naturlige kilder til sukker som honning, melasse, alkohol og de fleste meieriprodukter.
Frukt du kan spise: 'Grønnsaker'
De eneste fruktene du kan spise på Candida dietten er de som er teknisk frukt, men vanligvis kategorisert som grønnsaker. Disse inkluderer tomater, avokado og oliven. De fleste anser ikke disse fruktene fordi de ikke er søte, men deres lave sukkerinnhold er hvorfor de er akseptable matvarer å spise. Alle andre frukter - friske, tørkede og hermetiske - er begrensede på grunn av deres høyere sukkerinnhold. Melon er avgrensende både for sukkerinnholdet og fordi det kan inneholde mugg, noe som kan forverre candida symptomer, ifølge Candida diett nettstedet.
Hvor lenge kostholdet varer
Du trenger ikke å unngå frukt for alltid, helt til symptomene dine er under kontroll og legen din gir OK. Den første anbefalte fasen av dietten er en rens der du spiser primært rå grønnsaksalat og dampede grønnsaker. Ingen frukt er tillatt i dette stadiet, og det varer i noen dager. Deretter går du videre til Anti-Candida-fasen av dietten. Denne fasen er mindre restriktiv enn rensefasen, men du kan fortsatt ikke ha frukt. Denne fasen av dietten kan vare hvor som helst fra noen uker til flere måneder.
Når du kan spise frukt igjen
Mengden tid du må avstå fra frukt avhenger av flere faktorer. Disse inkluderer hvor dårlig din Candida-angrep er, hvor effektive probiotika og antifungals du tar, er, og hvor godt du gjør ved å holde fast i dietten. Det er opp til deg når du vil legge til frukt tilbake i kostholdet ditt, ifølge Candida diettwebsiden. Når du føler deg bedre, og du tror tilstanden din er under kontroll, legg til noen få sukkerholdige frukter, som grønne epler, til kostholdet ditt og se hvordan du føler. Hvis symptomene dine kommer tilbake, vet du at du må gå tilbake til det strenge fruktfrie kostholdet en stund.
