Også kalt lysfølsomhet, kan solfølsomhet oppstå av flere årsaker, forårsaker hudutslett, flekker og flekker som kan klø eller brenne. Du kan ha solfølsomhet på grunn av en underliggende medisinsk tilstand som porfyri, lupus eller polymorfe lysutbrudd (PLE). I noen tilfeller trenger du behandling for den underliggende tilstanden, men endring av kostholdet ditt kan også hjelpe. Før du endrer kostholdet ditt, må du konsultere legen din for å få en nøyaktig diagnose av hva som forårsaker solfølsomheten og for å diskutere de riktige behandlingsalternativene.
Unngå
Det kunstige søtningsmiddelet kjent som saccharin kan spille en rolle i å forårsake eller bidra til solfølsomhet, slik at du bør unngå det i kostholdet ditt, anbefaler University of Michigan Health System. Hvis du har solfølsomhet på grunn av cutanea tarda form av porfyri, bør du unngå å drikke alkohol. Selv om det er sjeldent, kan lysfølsomhet oppstå ved å spise selleri, fennikel, dill, lim, parsely, fiken, pastinetter, artisjokker, salat og endiv, forklarer University of Pittsburgh Medical Center. Forbruk av medisinske planter og urter som St. John's wort, krysantemum, løvetann, solsikke, marigold og arnica kan også forårsake solfølsomhet hos noen mennesker.
Legg til
Matvarer rik på beta-karoten, som yams og gulrøtter, er vanligvis det viktigste å legge til kostholdet ditt hvis du har solfølsomhet, ifølge University of Pittsburgh Medical Center. Øk din beta-karoteninntak er spesielt nyttig hvis du har lysfølsomhet på grunn av porfyri eller PLE. Betakaroten synes å ha antioksidanthandlinger som beskytter deg mot skade på grunn av frie radikaler fra sollyseksponering, forklarer University of Michigan Health System. Sjokolade kan også gi lignende antioxidanthandlinger.
Viktige næringsstoffer
Visse kosttilskudd - inkludert beta-karoten - kan bidra til å redusere solfølsomheten. Du kan ta kosttilskudd av adenosinmonofosfat, grønn teekstrakt og nikotinamid, samt vitaminer B6, C og E, anbefaler universitetet i Pittsburgh Medical Center. Lycopene kosttilskudd og blandede karotenoider kan også hjelpe. Fettolje og vitamin B3 kosttilskudd er også noen ganger anbefalt for å behandle solfølsomhet, tilføyer University of Michigan Health System. Ikke begynn å ta noen kosttilskudd for å behandle solfølsomhet før du først konsulterer legen din.
betraktninger
Husk at å ta visse forholdsregler når du er utsatt for sollys er sannsynligvis enda viktigere enn kostholdet eller ernæringen hvis du har solfølsomhet. Unngå eksponering for sollys midt på dagen, for eksempel mellom kl. 10 og kl. 15, og unngå plutselig eksponering for sterkt sollys, og anbefaler Mayo Clinic. Bruk solbriller, en lue og beskyttende klær når du er ute i sollys hvis du har lysfølsomhet Påfør solkrem med en solbeskyttelsesfaktor på 30 eller høyere hver 2. time når du er ute i sollyset. Enkelte typer lysfølsomhet kan kreve konvensjonelle medisiner eller unngåelse av sollyseksponering, ifølge University of Pittsburgh Medical Center. Se legen din for å få en skikkelig diagnose av hva som forårsaker din følsomhet for solen.
Advarsel
Som vanlige medisiner, kan naturlige kosttilskudd føre til bivirkninger og påvirke negativt med visse stoffer. Hvis du tar store doser av beta-karoten, kan du for eksempel gjøre huden din dyp gulaktig farge, men pasienten til University of Pittsburgh Medical Care advarer. Høye doser vitaminer B3 og B6 kan produsere en rekke negative effekter, så du bør bare ta disse kosttilskuddene under tilsyn av en lege, advarer University of Michigan Health System. Husk også at visse medisiner og aktuelle hudprodukter kan forårsake lysfølsomhet.
