Å spise vanlige måltider er gunstig for fysisk og gastrisk helse, men mange spiser måltider på grunn av mangel på tid eller ut av en feilaktig tro på at det vil bidra til å styrke et vekttap diett. Hopping måltider kan føre til en rekke negative helsekonsekvenser, inkludert smertefulle magekramper.
Peptisk sår
Årsak til magesår har vært et spørsmål om debatt i medisinske og vitenskapelige samfunn for en stund. En teori om at sår forårsaket av bakteriene Helicobacter pylori erstattet tidligere teorier om at sår var forårsaket av stress- og personlighetsfaktorer, men nyere forskning tyder på at bakteriet teorien er for forenklet og stress faktisk spiller en rolle, ifølge en 1999 "Journal of The American Medical Association "kommentar fra leger fra Italia og USA. Hoppede måltider og avbrutt søvnmønster kan bidra til økt duodenal syrebelastning, noe som fører til utvikling eller forverring av symptomene på et smertefullt magesår. Regelmessige måltider sammen med vanlig, ubrutt søvn kan redusere magesyrene og øke produksjonen av stoffer som bekjemper betennelse og fremme helbredelse, og dermed reduserer magesmerter fra sårdannelse.
Irritabel tarm-syndrom
Irritabel tarmsyndrom refererer til en samling av kroniske symptomer på gastrisk nød, inkludert magekramper og smerte, forstoppelse eller diaré, oppblåsthet og gass. Selv om leger ikke vet den presise årsaken til irritabel tarmsyndrom, kan de fleste kontrollere eller minimere sine symptomer gjennom kosttilskudd, ifølge University of Minnesota Life Science Foundation. Å spise vanlige måltider på samme tid hver dag er en nøkkel kosthold for å støtte fordøyelseskanalen og unngå symptomer på irritabel tarmsyndrom. Unngå store måltider, å spise mer fiber og drikkevann enn alkohol eller koffeinholdige drikker kan også bidra til å lindre irritabel tarmsyndrom.
Magesmerter
Nonulcer magesmerter refererer til de vanlige symptomene på oppblåsthet, kløe, kvalme og kramper som ikke er identifisert som følge av en spesifikk sykdom eller lidelse, ifølge MayoClinic.com. Hopp over måltider, slik at magen er tom, unntatt magesyre, kan skape følelser av kvalme. Store måltider, spesielt de som spises etter at magen har vært tom en stund, kan skape fornemmelser av oppblåsthet og et overskudd av gass, ledsaget av magesmerter. Spis små, vanlige måltider og unngå fettete, fettete og altfor krydrede matvarer for å minimere forekomsten av ujevn magekramper. Hvis diettforandringer ikke forbedrer mageproblemer, kontakt lege for å utelukke mer alvorlige gastriske lidelser.
Understreke
Både magesmerter og hopper over måltider kan være symptomer på overdreven stress. Når den står overfor mentale eller fysiske stressfaktorer, reagerer kroppen med en naturlig kamp-eller-fly-reaksjon. Selv om dette er nyttig i en kortsiktig krise, kan det føre til mange negative helsekonsekvenser i følge med Georgetown University Health Education Services. Manglende måltider, arbeider gjennom pauser og kronisk tretthet, er alle symptomer på pågående stress, som er hodepine, følelser av angst og mageproblemer som kramper og fordøyelsessykdommer. Redusere stress gjennom trening og avslapning kan lindre disse symptomene, men se en lege hvis stress er uhåndterlig, da pågående psykiske og fysiske effekter av stress kan føre til alvorlige helsekonsekvenser.
