De fleste testosteron boosting kosttilskudd inkluderer D-asparaginsyre, ofte oppført som DAA eller D-Asp, som den første ingrediensen. Det er noen debatt om hvorvidt D-asparaginsyre er effektiv. D-asparaginsyre er ikke ment å brukes av mennesker under 21 år. Rådfør deg alltid med legen din før du bruker kosttilskudd.
Aminosyre Nomenklatur
Alle aminosyrer, unntatt glycin, som brukes av menneskekroppen til proteinsyntese, har to nesten identiske former, notert som L- eller D-. Disse betegnelsene refererer til hvordan deler av molekylet reagerer under optisk lys. Med hensyn til proteinsyntese og muskelvekst brukes bare L-formene til denne prosessen. D-formen av aminosyrene finnes også i menneskekroppen og kan også brukes i en rekke prosesser.
Hva er Aspartic Acid?
Aspartinsyre er en aminosyre som inneholder en sur sidekjede og anses å være ikke-essensiell. Dette betyr at menneskekroppen kan gi tilstrekkelige mengder av det hvis tilstrekkelige mengder essensielle aminosyrer blir konsumert. L-asparaginsyre er kjent for å delta i utviklingen av molekylene som bidrar til å lage DNA.
Asparaginsyre og testosteron
Med hensyn til testosteron benyttes D-asparaginsyre, ikke L-formen. En studie ved University of Naples ved hjelp av fugler viste at D-asparaginsyre reagerer i hjernen for å frigjøre luteiniserende hormon eller LH. LH reiser da til testiklene hvor det kommer inn i spesialiserte celler, eller Leydig-celler, som har funksjonen til å skape testosteron. Artikler publisert av "Brain Research Reviews" stemmer overens med den foreslåtte virkningen av D-asparaginsyre og dens effekter på testosteron.
D-asparaginsyre og mennesker
Dyrestudier som viser effektiviteten er gode, men studier som bruker de samme kosttilskuddene på mennesker, er ufullstendige. Det er få studier utført med D-asparaginsyre og mennesker. En studie i "Reproduktiv Biologi og Endokrinologi" viste at menn som ble supplert med 3,12 g D-asparaginsyre i 12 dager, opplevde en økning i deres frie testosteron med ca. 40 prosent. Etter tre dager uten bruk droppet de frie testosteronnivåene med om lag 10 prosent.
Anbefalt bruk
Langsiktig studier har ikke blitt utført ved bruk av D-asparaginsyre. De fleste produsenter av produkter som inneholder D-asparaginsyre anbefaler å bruke produktet i perioder på 4 til 12 uker etterfulgt av en opphøringsperiode fra produktets lasing 2 til 4 uker. Les alltid etiketten på tillegget du tar og bruk anbefalingen tilsvarende. Nåværende anbefalinger basert på "Reproduktiv Biologi og Endokrinologi" antyder bruk av 3,12 g per dag.
