Sammenlignet med høyeffektive idretter som fotball, virker baseball relativt trygg og skadefri. Likevel innser mange spillere ikke den belastningen som kaster putter på kroppen. Slynge armen rundt for å slynge et baseball med høye hastigheter, legger betydelig slitasje på leddene dine, muskler og sener, spesielt ved albuen.
Elbow tendonitt
Baseball spillere som opplever smerte mens de kaster et baseball, er oftest påført en form for senititt. Elbow tendonitt er en betennelse i området rundt albuen. Albuen består av en rekke muskler, sener, ledbånd og ben. Når disse områdene blir overarbeidet eller skadet, svulmer de, og forårsaker smerter i albuen og omgivelsene når de kaster et baseball. Spesielt oppstår problemet hvor senene knytter muskler til ben.
Fører til
Den vanligste årsaken til albue smerter når du kaster et baseball er enkel overbruk som bærer ned albuens anatomi. Når du kaster et baseball, er senene på utsiden av armen strakt til maksimal kapasitet. Omvendt blir senene på innsiden av armen kraftig komprimert. Problemet forverres hos spillere som ikke varmes opp og strekker seg sener som er kalde og stive. I spillere som kaster ofte, spesielt kasser, kan den hyppige høyhastighetsbevegelsen forårsake svakhet i disse senene, noe som til slutt forårsaker små brudd og betennelser. Albue tendonitt er spesielt vanlig hos unge spillere som ikke har vedtatt riktige forebyggingsstrategier.
Symptomer og behandling
Symptomene på albue senebetennelse er smerte og stivhet når du beveger albuen. I baseball, symptomer vil presentere det meste med å kaste bevegelser. Spillere kan også legge merke til hevelse rundt albuen. Smerten er sentrert rundt albuen, men kan spre seg fra overarmen helt ned til håndleddet. Standard behandling for albue senebetennelse er hvile, opptil åtte uker avhengig av saken. I tillegg til hvile bør spillerne regelmessig være albuen for å redusere hevelse og betennelse. Smertepiller kan foreskrives i ekstreme tilfeller.
Forebyggende strategier
Den beste måten å unngå å utvikle albue senebetennelse er ved å varme opp og strekke seg riktig før du kaster med maksimal kapasitet. Begynn alltid din praksis eller spill ved å engasjere seg i lette kaster, til armen er oppvarmet. Pitchers bør spesielt ta god tid til å varme opp før du kaster full fart. Etter at albuen er oppvarmet, strekker du hele armen; fra håndleddet helt opp til skulderen. Mellom innings må spillerne ha på seg en jakke eller jakke for å holde senene varme.
