Menstruasjonssyklusen refererer til en periode med fysiologiske endringer som bidrar til å forberede en kvinnes kropp for sjansen for graviditet hver måned. Den gjennomsnittlige syklusen varer i 28 dager, selv om den kan variere fra 21 til 35 dager. En rekke problemer kan oppstå med menstruasjon, alt fra tunge, smertefulle perioder til ingen perioder i det hele tatt. Behandling avhenger av den underliggende årsaken; Dette kan inkludere hormonell ubalanse, familiehistorie, en koagulasjonsforstyrrelse eller bekkenforstyrrelse. Lavt kaliumnivå kan også føre til visse komplikasjoner forbundet med menstruasjonssyklusen.
kalium
Kalium er et viktig mineral som er essensielt for riktig hjertefunksjon, skjelett og glatt muskelsammentrekning, og normal fordøyelse. Kroppen din krever 4 700 milligram mineral per dag, ifølge Linus Pauling Institute. Du kan få kalium fra matvarer som bananer, sitrusfrukter, avokadoer, cantaloupes, tomater, poteter, kylling og laks. Legen din kan anbefale kaliumtilskudd for å behandle flere tilstander, inkludert kaliummangel, høyt blodtrykk, hjerneslag og inflammatorisk tarmsykdom. Den anbefalte dosen varierer for forskjellige individer. Spør legen din om dosen og formen av kalium som er riktig for deg.
Menstruasjonssyklus
Lavt kaliumnivå kan føre til menstruasjonskramper hos noen kvinner, og å ta kalium kan være nyttig, ifølge University of California, Santa Barbara. Universitetet i Maryland Medical Center sier at visse vanndrivende medisiner som er foreskrevet for å lindre oppblåsthet, bryst ømhet og matbehov knyttet til premenstruelt syndrom, eller PMS, kan tømme kaliumnivået i kroppen, og dermed øke risikoen for arytmi og hjertesykdom. Spør legen din dersom du trenger kaliumtilskudd mens du tar diuretisk medisiner for PMS. Carolyn Levett, forfatter av boken "Reclaim Your Life," anbefaler også et kaliumrikt kosthold for å overvinne mineralmangel som kan oppstå hos kvinner som opplever bøter av diaré i menstruasjonen, og har oppblåsthet og tretthet.
Bivirkninger
Ingen bivirkninger er forbundet med kalium oppnådd fra kostholdskilder. Kosttilskuddene kan imidlertid føre til bivirkninger som diaré, irritasjon i magen og kvalme. Høye doser kalium kan også forårsake muskel svakhet, og øke risikoen for hjertesykdom. Kaliumtilskudd kan også forstyrre visse smerter, blodtrykk og kortikosteroidmedikamenter.
forholdsregler
Du må ikke bruke kaliumtilskudd uten å konsultere lege fordi både lave og høye nivåer av mineralet kan føre til alvorlige komplikasjoner som påvirker hjertet, musklene og nervesystemet. Sørg for at kosttilskuddene er godkjent av Food and Drug Administration eller USAs farmakokonvensjon for sikkerhet og effekt.
