Hvis du er en av tusenvis av personer som er diagnostisert med perikarditt hvert år, har du kanskje følt at du hadde et hjerteinfarkt fordi symptomene er like. Perikarditt kan til og med påvirke sunne unge idrettsutøvere og barn på grunn av en virusinfeksjon, autoimmun sykdom eller traumer. Selv om tilstanden kan holde deg fra trening og trening til den er oppklaret, bør du til slutt kunne gå tilbake til normal aktivitet.
Identifikasjon
Perikardiet er en tynn, dobbeltlags sak på overflaten av hjertet ditt fylt med væske. Det tjener en viktig funksjon - skjerming hjertet mot infeksjon eller fra overexpanding, men det kan bli betent og hoven, som fører til en opphoping av overflødig væske. Symptomer inkluderer en skarp stikkende smerte som kan utstråle inn i ryggen, nakke eller venstre skulder; pusteproblemer når du ligger ned en tørr hoste; og angst eller tretthet. De fleste tilfeller finnes hos menn i alderen 20 til 50, selv om det også kan påvirke kvinner. Behandlingen inkluderer ulike medisiner som bør rydde opp tilstanden, selv om det ofte oppstår.
Tidsramme
En artikkel fra Saint Louis University School of Medicine, publisert i “Current Sports Medicine Reports” i april 2006, anbefaler at utøvere med perikarditt avstå fra all fysisk trening før tester viser er det ingen tegn på aktiv sykdom. Etter den tiden skal de kunne komme tilbake til å spille. Dr. David Stewart, medisinsk direktør ved the Heart and Vascular Institute of Providence Everett Medical Center, legger til at perikarditt vanligvis tar én til tre uker å helbrede, men prøver å trene for tidlig etterpå kan føre til en gjentakelse. Hvis perikarditt er ledsaget av myokarditt, en infeksjon i hjertemuskelen, kan det være fire til seks uker før du kan begynne å trene igjen.
Treningsfordeler
Trening vil ikke forhindre eller kurere perikarditt, men det kan forbedre din styrke og utholdenhet. Sterkere muskler vil hjelpe hjertet ditt til å bruke oksygen mer effektivt, og hjertet trenger ikke å jobbe så hardt for å pumpe blod. Det reduserte blodtrykket vil øke ditt generelle helse- og treningsnivå, samt bidra til å øke ditt sykdomsbekjempende immunsystem.
Treningsprotokoller
Etter avslutning av behandlingen, begynn å trene sakte i begynnelsen og arbeid med legen din eller fysioterapeut for å lage en personlig treningsrutine. Slow walking er en god måte å lette tilbake i aktivitet, mens din terapeut overvåker blodtrykk, puls og hjerterytme. Etter hvert som utholdenheten øker, kan du begynne å legge rask gange, løping, sykling eller svømming. Hvis du opplever noen kortpustethet eller rask hjerterytme, eller hvis du hoster opp blod eller har uforklarlig vekttap, bør du kontakte legen din.
