Magemuskler er en viktig komponent i atletisk evne og en del av et velbalansert treningsprogram. Abs er hovedmuskelgruppen i kjernen, som er midtdelen av kroppen. Abdominale muskler støtter øvre og nedre kropp øker muskelkontrollen i å løpe, vri og snu motioner som brukes i alle idretter og andre atletiske konkurranser. Atleter styrker abs for eksplosiv ytelse og for å forhindre skade.
Effektiv pusting
Vedvarende atletisk aktivitet krever maksimalt oksygenforbruk. Oksygen er nødvendig av musklene for å produsere adenosintrifosfat, eller ATP, som brukes til å spenne muskelkontraksjon. Karbondioksid frigjøres under denne prosessen og må fjernes fra kroppen ved åndedrettssystemet. Maven spiller en integrert del i utånding, som bidrar til å trekke sammen membranen og utvise karbondioksidet. The rectus abdominis, eller six pack,, transversus abdominis, og både eksterne og indre obliques kontrakt og skyve membranen oppover økende trykk og tvinge luften ut av lungene. Bedre pust kan øke ytelse, utholdenhet og utvinning.
Stammestabilitet
Golf gynger, tennis serverer og høyhoppet bruker all hjulsomdreining. De fleste idrettene har litt vridning eller rotasjon i standardspill. Fotballbevegelser stole på kjernevridning og rotasjon i å snu for å fange fotballen, veve forsvarlig og kaste fotballen. Magemusklerne arbeider med ryggmuskulaturen for å kontrollere trunkbevegelsen. Under idrettsspill når bare armene eller beina blir brukt, vil abs holde bagasjerommet fremdeles ved å oppdrive eller forkorte bukmuskulaturen. Under bøyning eller vridning av bevegelser, for eksempel i en tennisserver, gir abs lengden, og hjelper kjernen til å rotere gjennom svingen. Et godt treningsprogram for abs inkluderer begge typer abdominal bevegelser.
Støtte bak muskler
Abs hjelper til med å støtte rygmuskulaturen, som er en del av kjernemuskelsystemet. Disse kjerne musklene kan trent ved hjelp av plyometrics, eller hoppe trening, for å bygge eksplosiv kraft brukt i ulike friidrett som basketball. Ved å støtte ryggen, forhindrer sterk abs hjelp skade både buk og ryggmuskulatur.
Øvre og nedre kroppsstabilisering
Svømming, roing, kaster, ski og mange andre idretter involverer øvre og nedre kropps koordinering, som involverer flere muskelgrupper. Mammene støtter kroppens øvre justering og styrer bevegelsene på beina og armene. Veltonet og trent abs hjelp i timing og muskulær koordinering, som svømmere og tennisspillere stole på. Å ha bedre tonet abs bidrar også til å øke utholdenheten, og forbedre den totale atletiske ytelsen.
