Skulderleddet er en ustabil ledd, til tross for den store arbeidsbelastningen den bærer. Et ball-og-sokkelfeste som består av tre ben som er forbundet med ledbånd og sener, skyldes skulderens ustabilitet fra mobilitet og bevegelsesområde. På grunn av denne underliggende ustabiliteten oppstår ofte skader på skulderen. Noen idrettsmedisinere anbefaler at du tapper skulderen for å hindre skade eller for å forhindre forverring av en eksisterende skade. Snakk med legen din om mulige fordeler med å tappe skulderen for å forhindre eller behandle en skade.
Potensielle fordeler
Skulder taping har ingen bestemt bevist klinisk fordel, fysioterapeuter George Davies og Ann Thatcher staten i læreboken "Shoulder Rehabilitation: Non-Operative Treatment." Studier har vist både positive og negative resultater av taping av skulderleddene. Mens utøvere tape ikke bare for å styrke felles, men også for å redusere smerte og funksjonshemming, kommer de kliniske bevisene for taping hovedsakelig fra anekdotiske bevis. Taping i samme retning som muskelfibre kan forkorte muskelen og øke sin evne til å kontrakt. Taping av en forkortet muskel kan hemme muskelkontraksjon. Taping kan fungere ved å stimulere reseptorer i huden eller kan ha psykologiske effekter.
Bestemme den beste måten å tape
Bestemme typen taping som kan hjelpe skulderen din krever innspilling fra lege. Ulike typer skader krever forskjellige tapteknikker. For eksempel, hvis legen din ønsker å trekke skulderleddet litt tilbake for å stabilisere den, kan han plassere den ene enden av båndet på brystet og trekke båndet over deltoidmuskelen til baksiden og trekke på skulderen. For å stabilisere skade på leddbåndene i den akromioklavikulære skjøten, som dannes av skulderbladet og kragebenet, kan han ganske enkelt legge et stykke tape over skjøten og strekke det ned mot ryggen og brystet omtrent 1 til 2 inches i hver retning. Alle tapende teknikker krever ekspertinstruksjon; spør legen din for å sikre at du taper riktig.
teknikker
Du trenger vanligvis to lag med tape for å stabilisere skulderleddet: en hypoallergen tape under og en mer stiv tape for å begrense muskelbevegelsen over toppen, plassert i retning bestemt av skaden. Plasser det øverste lag av tape under spenning for å holde skjøten i en stabil posisjon; Bånd som er løst plassert, gir ikke samme fordel. Du må kanskje barbere området for å få god kontakt mellom limet og huden. Riktig plassering av skulderen under taping er viktig for å oppnå ønskede resultater.
Fjerner tape
Fjern tape etter 48 timer for å unngå skader på huden. Klippebånd av med stump saks forhindrer skade på huden fra å rive av båndet, samt skade på skjøten fra spenningen ved å trekke på båndet. Hvis du opplever økt smerte eller tegn på hudirritasjon, må du straks fjerne båndet.
